[回答] 现代医学研究证明，黑巧克力，即可可百分比大约在百分之七十以上的巧克力，真的对我们有好处。可可含量越高，健康益处越多，糖含越少，对总体健康状况越好。研究一直在持续，专家们已经发现，巧克力对心脏，血管流通和大脑有好处，并且有人认为这可能对自闭症，肥胖症和糖尿病等重大健康隐患有好处。

[回答] 适量食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，这对心脏很有好处，还有就是巧克力中含有丰富的黄酮醇以及多酚，我们知道这些成分都有抗氧化的作用，所以巧克力不但可以够延缓衰老，更能预防癌症，动脉硬化以及关节炎等病症。除此之外巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，它们可以让人感到心情愉悦，起到消除压抑感的功效。坏处就是有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去营养不良，巧克力中含有咖啡因，和咖啡的危害是一样的。

[回答] 老人常吃黑巧克力对身体有一定的好处，能够增强人体的免疫活动，可以提高免疫功力，能够使心脏病的发生几率降低到15%，可以起到稀释血液的作用，有益健康类黄酮。巧克力吃多了很有可能会出现上好的情况，还会对牙齿造成一定的伤害，不要在晚上吃巧克力。

[回答] 巧克力对心脏有好处，但通常是指黑巧克力。巧克力中含有一类混合物，具有维持心脏健康、促进血液循环及减少血液凝结物等功能。长期食用巧克力还能降低心脏病的发病率。食用巧克力不仅可以增强抗血管硬化能力，同时还能起到调节某些与血管有关的混合物功能的作用。

[回答] 适当的献血可以促进骨髓造血系统的功能献血，可以降低血脂，起到预防心脑血管疾病的发生，还可以刺激骨髓，提高造血功能等。促进血液的再生，加速人体的新陈代谢，有效预防血栓的的形成。但是不要太勤，半年一次。

[回答] 刮痧是借助于刮痧板和刮痧油，对身体的特定经络穴位进行推刮的一种中医常用方法。刮痧可以祛除体内的邪气，疏风散寒、散热解表、疏通经络，尤其对改善女性手脚冰冷的症状有明显效果。腹部刮痧还能促进胃肠蠕动加速消化吸收，缓解长期便秘的症状。

[回答] 健身可以让骨骼变得更坚实，减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪，让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好，疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险，增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感，让我们身型更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。

[回答] 银能杀菌消炎，排毒养生，延年益寿，长期使用，可以起到加速新陈代谢、增强抵抗力的作用。银器去湿，去湿指的就业是祛风湿、除湿热。银有保健作用，经常佩戴银饰可以中和人体内的有毒物质，还能加速创伤愈合，防治感染，并有净化水质和防腐保鲜的作用。

[回答] 可以帮助人体祛除寒冷，使人体的热量被大量的吸收出来，有效的抵挡严寒。具有开胃消食的功效，饮适量的白酒可以增加人的食欲，但是不要过量，过量饮酒会导致胃肠不适。可以促进新陈代谢，还可以促进人体的血液循环。对于皮肤起到良性的促进作用。

[回答] 蹲马步对于腿部的肌肉力量的锻炼那是肯定的。也就是常说的下盘很稳。蹲马步，其实对臀部的肌肉腰部的肌肉背部的肌肉都有一定的锻炼效果。