湿气可以通过饮食疗法来去湿气，可以吃些薏米红豆粥。因为薏米红豆有祛湿气，消水肿，健脾益胃的功效，还可以通过按摩穴位，拔罐的方法去湿气。可以运动，通过每天45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外。