[回答] 在晨练之前，要少量的进食，以清淡的、易消化的食物为主。因为经过一个夜晚，人体内的能量已经消耗尽了，这个时候运动容易出现头晕、乏力的感觉，严重的甚至会晕倒。但如果吃的太饱去运动，对消化器官不好，还会岔气，所以运动前少量进食比较好。

[回答] 晨练的好处通常可以有效的锻炼人的呼吸功能，通常也可以改善肌肉的组织能力，也可以提高身体的抵抗能力。所以在平时的生活中一定要养成早睡早起的好习惯，日常生活中也要及时的补充身体所需要的营养，在平时晨练也可以起到有效减肥的效果。

[回答] 房颤是可以晨练跑步的，但是不可以过度。因为房颤是比较危险的疾病，有可能会出现脑动脉栓塞、周围动脉栓塞、肺栓塞、心功能不全、心脏性猝死等并发症，甚至危及病人生命，需要积极治疗。

[回答] 如果跑步的距离或者时间不短的话，早上可以吃一点饼干、面包、香蕉，先垫垫肚子，让人体先有一部分的能量保证，能使人在运动中不会觉得过分疲劳。

[回答] 早晨跑步前应当适当少量进食，特别是碳水化合物。由于夜间睡眠中无法进食，人体内糖原消耗较明显，运动前如果不再进食，容易出现低血糖表现。

[回答] 晨练的好处是会增强自身的体质还可以起到很好的减肥的效果，坏处是会导致身体内血糖出现消耗的情况，并且如果过早晨练的话，还会导致出现心脑血管意外的情况。所以在做晨练的时候一定要避免过早的晨练，而且在晨练的时候还应当避免空腹晨练。

[回答] 来月经前的时候最好喝一些生姜红糖水，有很好的暖宫效果。促进淤血排出。女性在平时应注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，规律饮食，避免摄入辛辣、刺激性食物，适当运动，增强体质，多吃一些如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物。

[回答] 糖尿病不能空腹晨练。空腹运动很可能会引起低血糖，血糖过低会引起低血糖性晕厥，突然摔倒容易导致外伤。如果血糖控制一直都很平稳，血波动不大，尽量还是餐后运动为好。

[回答] 晨练以后有点小困是正常的现象，晨练后睡回笼觉，新陈代谢速度减慢，心脑缺氧，最好不要睡“回笼觉”，不利于新陈代谢。可以坐下休息一会就会没事的。

[回答] 早上适当的晨练可以使人全天充满活力，并且能够增强身体的抵抗力，不容易出现内分泌紊乱等症状。而且还能够减少焦虑，改善睡眠。但最好不要空腹的进行晨练，否则会引起低血糖或者低血压的，而且不利于身体的健康。阴雨天或者气温过低以及气温突然下降是不适宜晨练，尤其是老人，体弱者，体温调节能力差，容易生病的应该注意御寒。