[回答] 健康减肥，首先运动是健康减肥的一个方法，但运动得把握尺度，不可以盲目运动，早晨早起去适当的跑步，其次饮食是健康减肥的必然方法，晚上要吃的少一些，经常吃蔬菜。控制大米，面粉等碳水化合物类主食，可以起到健康减肥效果。

[回答] 健康有效地减肥可以适量的运动来进行减肥，一定要坚持下去，同时还要在饮食上加以控制，通常会取得很好的效果。在平时要养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，最好是吃到七八分饱，还要改掉吃零食的习惯，还要避免出现暴饮暴食的情况。

[回答] 想要减肥是不分季节的，无论在哪个季节，都可以积极参加体育运动，以及适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入，都是比较科学合理的。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，容易使身体发胖。但在晚餐选择一些粗粮的食品或者是蔬菜水果来代替主食，像燕麦片和酸奶，牛奶，香蕉，苹果，橙子，猕猴桃等。

[回答] 跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。

[回答] 骨折病人一周食谱安排早餐可以喝粥，由于患者骨折后心情会出现烦躁，因此每天的早餐尽量不要重复，比如黑米粥、玉米粥等，要以粥类为主。中午可以吃补钙的食物，比如鸡肉汤、骨头汤、羊骨汤等，要多喝汤少吃肉，晚饭要以清淡为主，要多吃绿色的蔬菜。

[回答] 星期一可以炖排骨海带汤，然后把多出来的汤煮面条吃，星期二做黑木耳瘦肉粥，杏鲍菇炒胡萝卜，做葱油饼和水煮鸡蛋，星期三做赤豆小汤圆，简易三明治，星期四可以做紫薯粥，韭菜煎饼，星期五可以做牛奶煮燕麦，再放一些葡萄干，可以包一些韭菜鸡蛋馅春卷，星期六星期天可以吃小米红枣粥，吐司披萨，炒菜花。

[回答] 女性50岁正处在中年的末端，自身的代谢会发生改变，从这个时间以后身体的各方面的功能会越来越差，要想更好的，保持健康的身体，需要平常多锻炼身体，增强自身营养物质的摄入，养成一个良好的生活习惯，不要过度熬夜，平常也可以喝一些具有养生作用的茶。

[回答] 减肥一定要在早餐最佳时间是在7点到8点左右，早晨起来的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排便作用，早餐一定要吃好，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜的方法来进行代替，可以不吃主食，也可以多吃玉米或者是土豆之类，可以起到减肥作用。

[回答] 肺癌病人饮食方面需要注意进食优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物，再次就是牛、羊、猪肉等瘦肉，鸡蛋、牛奶也是不错的优质蛋白来源。另外，胡萝卜、西兰花、卷心菜、甘蓝、大蒜、苦瓜、红薯等蔬菜不仅富含矿物质和维生素，还有一定的抗癌作用。

[回答] 患有尿毒症的患者不需要做固定的饮食安排。在治疗的期间饮食一般以蛋白质高维生素多的食物为主，可以多喝牛奶，鸡蛋类，适量的多服一些红枣山药新鲜的苹果这些都有助于患者的吸收与消化，同时饮食要注意营养滋润可口，不能放入太多的盐，糖，避免高脂肪的食品。