[回答] 平时饮食生活中应该注意吃一些祛湿的食物和药材，比如可以吃红豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等食物有利于排湿气寒气。在平时的饮食过程中，一定要注意清淡为主，少吃肥甘厚味的食物，注意休息，避免劳累，不要吃辛辣得食物，也不要熬夜。

[回答] 去除寒气湿气可以通过拔罐或者是泡脚汗蒸的方式进行缓解，通常可以有利于身体内湿气以及寒气排出体外，后期再结合一些运动，通过汗液排出的方式进行缓解，身体内寒气湿气较重的时候，可能会出现浑身乏力以及精神不佳，失眠多梦等情况的发生。

[回答] 汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。

[回答] 运动排湿气是比较好的途径，比如可以通过慢跑、做瑜伽、扭秧歌、跳绳等运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。运动还能促进胃肠蠕动，帮助饮食消化，避免积滞损伤脾胃，还有通便的作用。

[回答] 对于寒湿气太重的患者来说，可以口服去寒湿的药物进行治疗，服药的同时建议用艾叶、干姜、一包针等中药熬水进行泡脚，对于祛除体内寒湿有一定的作用，另外拔火罐、艾灸都有去寒湿的作用。

[回答] 要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。

[回答] 去湿气和寒气的方法可以多参加一些体育锻炼，多吃一些温热食物，每天晚上一定要养成泡脚的习惯，泡脚20分钟左右有利于去除体内的湿气，也要多吃一些高热量的食物，也利于湿气的排出，也可以通过刮痧，拔罐的方法来进行改善，平时也可以多吃一些薏米粥，也有祛湿的效果。

[回答] 身体的湿气重寒气重是由于脾虚阴盛造成的，热疗在祛除湿寒方面具有非常好的疗效，坚持使用一段时间，体内的湿寒气就会减轻，平时要注意增强身体体质。

[回答] 通过运动来排湿气，比如可以通过慢跑、做瑜伽、扭秧歌、跳绳等运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。湿气重的人饮食方面也要注意。多些清淡饮食，少食肥甘厚味，辛辣油腻的食品。

[回答] 药物饮食和运动综合治疗排湿气最快。首先要注意饮食起居的调理，避免久居寒湿之地或者是涉水工作，少食寒凉生冷的东西。可以多吃一些具有健脾祛湿，利湿解毒的食物。也可以通过运动，周身发汗法使湿邪从汗而解。