[回答] 减肥期间要避免吃高热量，高糖分的食物，地瓜是一种含糖量比较高的食物，但是里面也有很多纤维素，所以在减肥期间是可以吃少量地瓜的。

[回答] 减肥可以适量吃些坚果。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等。坚果都含有不饱和脂肪酸起到平衡脂肪的作用，人体摄入不饱和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物热效应，使得进食本身就可以消耗热量，坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收，还能改善便秘，利于减肥。

[回答] 减肥期间可适当的吃些素挂面以及米饭。因为素挂面有利于肠道的吸收和消化，而米饭含有很高的蛋白质，并且不含脂肪，适合减肥期间的女性食用，在每次吃饭的时候不能吃的太多，一般在七分饱便可，特别是在晚餐的时候，饭后要适当的做些有氧的运动。

[回答] 减肥期间适合吃菌菇。蘑菇富含无机物维生素以及蛋白质等成分，并且多食也不会发胖。属于减肥食品。并且西红柿黄瓜等也是属于减肥食品。

[回答] 减肥可以吃荞麦面，不过减肥的效果不是很好，如果想要减肥，一定要选择健康的科学减肥方法，可以进行增加运动量或者是控制饮食来减肥。平时一定要注意饮食的清淡，多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物，也要每天坚持运动，比如说慢跑骑单车。

[回答] 减肥期间可以吃坚果。有利于减肥的坚果自然是碳水化合物含量较低，而纤维含量较高的。因此，选择吃的坚果有：山核桃、夏威夷果、巴西坚果。而要限制摄入的有：腰果、开心果等。

[回答] 减肥时适合吃燕麦粥，燕麦里面含有身体需要的营养物质，里面的膳食纤维非常丰富，可以使肠胃的蠕动加快，缓解平时便秘的情况，也可以起到排毒的效果，对于减肥也有一定的帮助，在减肥期间一定要多参加些体育运动，一定要管住嘴迈开腿，避免吃油腻的食物。

[回答] 减肥可以适度的吃意大利面，但所吃的意大利面不可以加入太多的酱，以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其次意大利面的原料是粗粮，粗粮中还含有纤维素，可以有效的促进人体肠道的蠕动，帮助人体消化，利于人体的通便排毒，可以有效的减少体内废物引起机体的增重状况。

[回答] 减肥期间适合吃的水果就是西红柿，西红柿这种水果非常有利于减肥，因为西红柿中所含的番茄红素和食物纤维果胶，进入身体中都是可以转化为水分的，这些营养成分不含有什么热量，吃下去之后会让人有一种饱腹感。

[回答] 　柚子也是一种减肥功效非常好的水果，柚子中含有大量的维生素c，维生素c有助于分解肠道中的多余油脂垃圾附着物，在所有的柚子种类当中，葡萄柚的减肥效果是最好的，就能起到帮助减肥的功效。