[回答] 晚上多梦睡不好需要注意饮食，平时多吃点清淡的食物，不要吃味道大，辛辣的东西，可以注意多吃补充气血的食物。这样子话可以注意饮食清淡的，还有可以注意多补充气血的食物。还有可以注意运动的，这样子的话比较好的。

[回答] 一般考虑神经衰弱引起，和饮食，精神，情绪，不良生活习惯也有关。是一种常见睡眠障碍。平时饮食稍清淡，控制好情绪，缓解压力，改变不良生活习惯。保持愉悦的心情，勤开窗通风，适当进行体育锻炼，提高机体免疫力。

[回答] 多梦睡不好可能是由于神经紊乱所引起的一种情况，应该到正规的神经科医院做一个详细的检查，在医生的指导下用安神胶囊等药物进行治疗，长时间的失眠多梦会导致精神萎靡，还会引起抵抗能力明显下降，会出现记忆力下降的情况，晚上睡觉之前不要想太多的事情。

[回答] 多梦失眠在睡前要确认好睡眠环境的良好，不要吃刺激类或者提神类的饮品，在睡前听一些音乐或者泡脚都可以促进睡眠，但是这些都改变了之后还是失眠，就需要去做一下检查。

[回答] 失眠多梦首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

[回答] 失眠多梦吃苹果以及香蕉之类的水果比较好，如果在晚上睡觉的时候出现了睡不好的情况，可以多喝一些牛奶，因为牛奶可以起到助睡眠的效果，而且还可以增加睡眠的质量。失眠多梦很有可能是因为生活压力过大所引起的，还有可能是因为生活作息不规律的原因。

[回答] 治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。

[回答] 更年期失眠多梦可以配合医生的指导，吃一些缓解更年期的药物来治疗，然后要改善不良的生活习惯，要多吃一些含蛋白质的食物，多吃一些含钙的食物。饮食方面一定要有规律，一日三餐要定时定量，要安排好自己的作息时间，不要长时间的劳累，不要长时间的熬夜。

[回答] 失眠多梦心悸可以服用安神补脑液进行治疗。但是需要在医生的医嘱下进行正确的使用药物来治疗，患者请勿盲目的使用药物来进行治疗，避免剂量不对，导致病情更加的严重。同时患者需要保持良好和愉快的心情，饮食需要清淡以及营养搭配均匀，有利于病情恢复的。

[回答] 失眠多梦可进行相关药物治疗，也可以进行物理治疗，多听轻音乐，清淡饮食，增加运动量。避免睡前使用手机，会刺激大脑皮层导致兴奋，不易入睡。