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奇亚籽可以长期吃吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 奇亚籽应该是不可以长期吃的。奇亚籽是人类Omega-3,脂肪酸,抗氧化剂,和膳食纤维的自然植物来源,是所有植物中Omega-3含量高的。它还会促进心脏健康、改善消化系统、维持体重等。
奇亚籽怎么吃
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 常见吃法有可以直接生吃。可以每天加入米饭,稀饭中吃。可以制作成奇亚籽粉,奇亚籽粉可以和各种水果,牛奶一同放入搅拌器中,制作饮品。奇亚籽粉也可以用于面包,饼干,蛋糕等制作。奇亚籽可以和麦片一起冲水喝。
奇亚籽功效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 奇亚籽是种子类的食物,里面含有大量的蛋白质、胆固醇,适合于心脑血管疾病和肥胖人群使用。奇亚籽中含有大量的碳水化合物,可以有效的降低血管内的葡萄糖,从而达到平衡血糖的作用,而且其奇亚籽中含有很多的抗氧化物质,可以有效对抗自由基,防止皮肤出现衰老。
奇亚籽怎么吃减肥?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 奇亚籽富含丰富的膳食纤维,含膳食纤维37%。能产生一定的饱腹感,这样每天不用吃太多东西,从而达到减肥的效果,没有副作用。奇亚籽泡水后可以膨胀,喝下去之后会产生保腹感,进餐时饭量就会减少,吃奇亚籽减肥的话,需要用奇亚籽作为代餐比如代替晚餐,减少热量的摄入,从而达到减肥的效果。如果真的要想减肥,还是要管住嘴迈开腿。
吃奇亚籽的好处
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 奇亚籽含有不饱和脂肪酸,可以调节人体胆固醇水平,调节高血压,降低血压水平。奇亚籽吸水能力强,能使胃肠有膨胀,刺激肠道蠕动,避免肠道对有毒物质吸收,有排毒养颜的作用。还含有非常高的膳食纤维,增强饱腹感,可以轻身减肥。奇亚籽还含有多种氧化剂,咖啡酸,维生素C,维生素E,硒等,可以有效的解决皮肤老化,延缓衰老。
奇亚籽每天吃多少可以减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 每天泡水喝,一小勺就可以了。奇亚籽浸泡之后,有丰富的凝胶析出,可以有饱腹感,并且奇亚籽本身热量很低,它还能够包裹食物,减少脂肪和热量的吸收,尤其是可以和胆酸结合,减少胆固醇的吸收,也不会改变自己的饮食结构。
奇亚籽副作用是什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 奇亚籽的副作用是容易导致胃肠道不适,还容易导致过敏。奇亚籽有降血压的作用,所以有低血压的人也不适合吃,血压高的人可以吃奇亚籽。
奇亚籽孕妇能吃吗
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答] 奇亚籽孕妇可以吃的。哺乳期可以吃。营养比较丰富而且还有很高的不饱和脂肪酸,对人体的心血管系统非常有益。尤其是含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,对人体十分有益,,在西方将其称为神奇种子,孕妇是需要补充营养物质的群体,也能吃奇亚籽,但这奇亚籽成分不是很明确,还存在一定的副作用,孕妇食用需适可。
奇亚籽的热量
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 奇亚籽的热量是比较高的,如果摄入奇亚籽比较多的话,很有可能会导致身体出现发胖的情况,甚至会出现高血脂,奇亚籽不可以和维生素一起服用,否则很有可能会影响到维生素的吸收,奇亚籽通常含有膳食纤维是比较高的,而且含有大量的不饱和脂肪酸,对身体也是有一定益处的。
奇亚籽会致癌吗?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 奇亚籽是不会致癌的,其中含有反复的脂肪酸、维生素、膳食纤维以及蛋白质等,具有很好的抗氧化性能,用药后合理的使用能达到控制血糖平衡、降低体内胆固醇的效果,而且奇亚籽是不存在毒性、过敏性的,食用非常的安全,作为食品原料用于面包、酸奶等饮食里。
已经到底了