[回答] 经常便秘的人就可以吃西兰花，西兰花是能够缓解便秘的，粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量。

[回答] 白萝卜具有养生保健的作用，能够起到一个清热解毒和促进食物消化的作用，但是不能够有效的治疗便秘，由于出现了气虚或者阳虚引起的便秘的症状，吃白萝卜会引起症状更加严重的危害。

[回答] 吃甜瓜是不会上火的。因为甜瓜是寒性水果，食用后有清热润喉功效，夏季食用可以消暑解口渴，夏季烦热、中暑者适合食用，有助于降火。但食用过多的话可能会引起腹泻，脾胃不好的人最好不要食用。另外由于甜瓜糖分含量高，糖尿病患者尽量不要食用。

[回答] 甜瓜最好不要空腹吃，因为甜瓜里面的果肉里面有较多的水分，如果空腹吃的话，可能会导致消化不良，食欲明显减退等症状。甜瓜也是属于夏季的水果，性寒而且具有清热解毒的作用，而且吃多的话也会导致拉肚子的情况，一定要适量而止，吃甜瓜的时候一定要清洗干净，以免引起胃部不适。

[回答] 吃橄榄油可以缓解便秘，便秘是因为胃肠蠕动节律减慢，食物在肠道停留时间延长，水分重吸收，引发便秘，要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，水果来改善。

[回答] 正常吃甜瓜不会胖，但是吃多了可能会。甜瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，100克甜瓜的热量为26大卡，虽然热量较低，但是含糖量较高，若过量食用，可能会影响正常的食欲，过量的糖会转化成脂肪，导致脂肪在体内堆积，从而引起长胖。

[回答] 甜瓜是一种营养价值非常高的水果，性价比非常高，而且即便过量食用也不会上火。但如果一次性吃太多甜瓜很容易腹胀。对于脾胃虚寒或者是血糖高的人，在吃甜瓜的时候更是要特别慎重。

[回答] 吃黄瓜是可以治疗便秘的。便秘一般是由于上火或饮食习惯不好、压力过大、激动或是抑郁引起的。黄瓜属凉性食物，能祛除体内余热具有祛湿解毒的作用，所以对于治疗便秘具有一定的好处。每天吃一定量的蔬菜与水果，晨起，空腹饮一杯蜂蜜水，晚餐后吃适量的香蕉。如果以上方法均未奏效，可服用牛黄清胃丸或使用开塞露。

[回答] 长期饮用酸奶制品有助于调理胃肠道内的菌群帮助消化从而起到改善便秘的情况。但是单纯的饮用酸奶对于便秘的效果可能不是特别大，还需要注意其他的调理，比如多吃些粗粮粗纤维食物，绿叶蔬菜水果，比如适当的运动饭后百步走，或是按揉腹。

[回答] 桑葚干一般是可以缓解便秘的，可以采取桑葚干泡水喝，通常可以润肠通便，而且还能缓解便秘以及预防便秘，也有美容养颜的功效。如果出现了便秘的情况，很有可能是因为运动量过少的原因，还有可能是水分摄入过少所引起的，所以平时还要多喝一些温热的白开水。