[回答] 要想快速有效的瘦腿，大家可以选择多跑步，通过跑步可以让全身多余的脂肪进行燃烧，从而达到瘦腿的目的，不过需要大家掌握好跑步的时间，并坚持下来。完美的身形一直是女性们所向往的，不过现在很多女性的工作时间都比较长，而且会常见进行久坐，这样大腿小腿中的脂肪就会进行堆积，从而导致大腿小腿变粗。

[回答] 腿粗可以选择去做吸脂瘦腿手术，吸脂瘦腿手术主要是通过特殊的医疗设备将求美者腿部的多余脂肪吸取出来，这样可以起到比较好的瘦腿效果，而且瘦腿效果维持的时间相对也是比较长久的，一般不会出现反弹现象，但为了确保术后效果以及爱美者的人身安全，要选择去当地较为正规的整形机构做吸脂瘦腿手术，因为通常这些医院所配备的吸脂设备会比较先进，做手术的医生手术经验丰富。另外做完手术之后也要做好相关的护理工作，短期之内避免做大幅度的动作。

[回答] 腿粗减腿的方式可以坐深蹲跳绳跑步，以及骑自行车，也可以到正规的美容院做吸脂手术瘦腿，腿粗很有可能是由于长时间的久坐久站，导致腿部的脂肪堆积所引起的一种病情，一定要科学的进行减肥，一般不会反弹，也不会对身体造成一定的伤害。

[回答] 小腿特别粗，由于本身是易胖体质，容易产生这种现象，影响外观，如果要进行瘦腿，可以考虑通过局部理疗电刺激，以及平时的运动锻炼来进行改善，适当的多牵拉小腿的肌肉比如站斜板。在饮食方面要注意避免吃脂肪含量比较高的食物，以免产生有症状加重的问题，影响效果。

[回答] 胳膊粗可以通过按摩胳膊的方式来减肥。不要盲目的用节食来减肥，以免造成营养不足，可以通过运动的方式来进行减肥，平时可以多活动活动胳膊，对减肥有很好的效果，平时可以多吃一些含有膳食纤维比较多的食物，比如说芹菜和青菜还有大白菜等,而且也可以适当的多吃一些新鲜的水果。

[回答] 如生理性肥胖引起的小腿粗，可通过合理饮食，适当锻炼，可使小腿变细。如锻炼引起的小腿粗，应减少锻炼强度，多做瑜伽类拉伸运动和局部按摩，可让小腿瘦下来。如是病理性因素，及时就诊，明确诊断，积极治疗原发病，可使病情好转。

[回答] 小腿粗大腿细是原因是因为有下肢静脉血栓引起，需要做一下下肢血管彩超检查看看，如果检查有静脉血栓形成，需要应用消肿脱水药物治疗。

[回答] 瘦腿主要还是减肥。没有任何一种方法能够非常健康的对身体局部进行瘦身。只有通过瘦全身，那么才能起到瘦腿的效果。减肥的方法最好是采用控制饮食，还有积极运动的方法来进行，这样才能有很好的减肥效果。而且不会对身体健康造成任何不利的影响。

[回答] 瘦小腿肌肉的方法可以通过放松肌肉或者是消脂收紧以及拉伸的运动进行缓解。在平时一定要避免做剧烈性的运动，这样会导致局部的肌肉变硬，所以在每次运动完之后，可以通过热水泡脚或者是局部揉搓的方式进行缓解，让生活中也可以对局部进行拍打的动作，这样也可以加速血液循环。

[回答] 提腿锻炼。减肥要选择健康的方式，过度节食恢复正常饮食之后会反弹的厉害，平时可以多喝温热水能加快身体新陈代谢，让毒素排出体外起到瘦身的作用，还可以适当增加活减少脂肪形成，不要吃油腻的东西多吃水果和容易消化的东西，晚上睡觉之前最好不吃任食品。