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产妇缩肛运动正确做法
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
思想集中深呼吸，使用意念以及内功像忍大便一样，先深吸一口气，提肛门并且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟，然后呼气，全身慢慢的放松，将肛门放下并放松休息两到三秒以后呢，再进行第二次。
缩肛运动正确做法，缩肛运动的好处？
陈恬静 主治医师 山西中医学院附属医院
三甲
[回答]
缩肛运动可以像憋大便一样将肛门上提，每次可以做50次左右，而且随时随地都可以做。做提肛运动可以有效的缓解漏尿的情况，而且女性在生完孩子以后做缩肛运动还可以有效的避免出现子宫下垂的情况，在做缩肛运动的时候，一定要保持身体放松。
提肛缩阴运动的正确做法
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
具体的提肛缩阴方法是全身放松，将臀部和大腿并拢，除了提肛肌群，腹部，大腿，臀部均不需用力。做深呼吸吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时肛门放松五秒，一提一松为一次，如此重复十五次，每天二至三次。
提肛运动的正确做法
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答]
括约肌收缩法，采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日2-3遍，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。
提肛运动的正确做法是什么？
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答]
可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
缩肛运动是怎么做的？
陈恬静 主治医师 山西中医学院附属医院
三甲
[回答]
缩肛运动是指将肛门紧绷保持5秒钟，而且随时随地都可以锻炼，不受时间和地点的限制，经常的做一些缩肛运动还可以起到锻炼肛门括约肌的作用，如果女性经常做的话，还可以改善阴道松弛或者是子宫下垂的情况，因此平时最好可以经常的进行锻炼。
正确的提肛运动
洪顺芳 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答]
其方法是首先选择自己最舒服，最方便的姿势，躺着、坐着、站着都可以做，收缩肛门十秒，再舒张肛门十秒，如此反复。提肛运动也叫缩肛运动，是锻炼肛门括约肌张力的一种方法，可以减轻痔疮出血和脱出的症状。
请问缩肛运动是怎么做的？
罗芬 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答]
缩肛运动也叫做提肛运动，方法是，收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次。
什么是缩肛运动
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答]
这一种运动有利于提高性生活的质量，但只是一种辅助的治疗方式。到专业的泌尿外科和男科检查，龟头敏感度和前列腺液做细菌培养，这样才能做出一个明确的判断。注意多饮水，促进身体的新陈代谢。
怎样做缩肛运动较好？
谢沐初 主治医师 赣州市中医院
三甲
[回答]
具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
已经到底了