[回答] 健身后出现失眠，可能是由于过度运动，身体过于疲乏引起机体脱水，同时与脑细胞过度兴奋等原因导致的关系。所以如果进行健身，一定要保持合适的锻炼强度。以不要过度疲劳为准，同时要增加水分的摄入。

[回答] 运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果，一般的处理方法是要适当的休息，多喝点热水。

[回答] 3个月后，胎儿稳定，胎盘形成。这个时期的宝宝不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在怀孕中期增加锻炼，是最合适的时期。应该注意的是，运动必须根据自己的情况来决定。孕妇可以游泳，球类运动，跳舞，瑜伽等。

[回答] 健身的时候感觉头晕想吐，而其他时间没有这种症状，有可能是健身的时候运动量比较大，或者比较剧烈，造成的身体上的一种不适应，而并不是身体的疾病造成的，所以这种症状一般考虑是一种正常的生理反应。

[回答] 晚上健身以后出现睡不着的情况，主要是以下几种原因导致的。第一，健身导致身体处在一种极速运转的状态，而且健身这样的活动相对散步、慢跑等运动量比较大，所以身体很难在这种状态下进行休息，所以容易睡不着。第二，神经方面多多少少也会受到一定的刺激，导致神经的兴奋，所以容易导致失眠现象的出现，建议选择合适的时间来健身。

[回答] 失眠是一种戒烟反应，可以吃一些安神的药物，也可以睡前喝一杯牛奶，多吃富含镁的食物，类似香蕉，适合吃龙眼的人，也可以吃一些龙眼，都有安神助眠的效果。可以帮助缓解戒烟的失眠。

[回答] 健身以增肌为目的，可以吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合吸收，且利用率非常高，锻炼后肌肉受损需要修复，运动后1到2小时是合成代谢旺盛期，也是吸收营养物质的最佳时期，这时候补充大量乳清蛋白，为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉的合成提供充足的能量，才能达到明显增肌的效果。

[回答] 做爱之后出血可能是因为宫颈糜烂的原因导致或者是宫颈息肉的原因所引起。会出现宫颈的癌变或者是病变，需要做一个妇科检查才可以缓解症状，或者是做一个宫颈的tct检查，看一下有没有病毒，而且还要排除一下宫颈癌，如果是宫颈癌可以通过手术方法来进行治疗。

[回答] 失眠口干舌燥可能是因为出现了平时不注意饮食卫生，导致出现了胃部的炎症导致的，或者是出现了口腔的疾病。最好是避免发生出现失眠的情况，失眠有可能会导致出现一定的并发症，一定要多吃一些小米粥小米汤容易消化的食物，避免病情的加重。

[回答] 健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使健身效果显现不出来。