吃保健品对身体有害。保健食品主要用于一些特定的人群，并不是说每种人群都可以食用，如果身体比较健康，盲目的选择保健品，会导致身体的酸碱平衡失调，导致机体的抵御能力会下降，平常选择保健食品的时候，要根据自身的体质是选择，饮食和运动相结合的方式来达到增加免疫力的效果。