[回答] 补锌的水果和蔬菜有梨子和香蕉还有草莓和柠檬，青菜和紫菜还有花生等。孩子缺锌可能会出现口腔溃疡的发生，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸锌口服液来进行补充，平时可以多吃一些瘦肉和蛋黄，还有鱼类，牛奶，核桃等，都有很好的补锌效果，孩子饮食要多样化。

[回答] 补锌的水果和蔬菜有苹果，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。蔬菜中含锌是比较少，生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等含锌比较多。

[回答] 含锌较高的食物有，豆类，蛋类，牡蛎，紫菜，动物肝脏，猕猴桃，鱼类，香蕉，花生，苹果等。其中牡蛎的肉含锌量最多，每百克含锌量为100毫克，居诸品之首。所有的海产品中都含有大量的丰富的锌，平时不妨多吃一些海产品。日常的饮食注意结构合理均衡，粗细杂粮混合搭配，不要偏食挑食。

[回答] 能补锌的蔬菜比如说有大萝卜，还有大白菜，还有香菇和胡萝卜、茄子，也有芥菜，还有韭菜和南瓜，还有红薯和番茄，还有小油菜、芹菜和土豆，还有青菜，这些食物里面含锌都非常的多。而且也可以适当的吃猪瘦肉，还有猪肝或者是鱼类，还有蛋黄等，这些食物中含锌也是非常高的。

[回答] 平时常吃的食物中可以补锌的有很多的，例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素，如果长时间饮食不当，容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状，就应该及时到医院进行检查和补充治疗。

[回答] 坐月子期间可以吃的水果蔬菜有很多，可以适当的吃一些猕猴桃，苹果，木瓜，菠萝，香蕉，也可以多吃一些芹菜，白菜，豆芽，海带之类的蔬菜，月子期间一定要多喝一些排骨汤，或者是猪蹄汤，这样可以促进乳汁的分泌，一定要多注意休息，避免身体过度劳累，一定要加强身体的保暖，不要碰凉水，也不要身体受凉。

[回答] 更年期综合征多吃绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克至5克对利尿消肿降压均有好处。

[回答] 锌属于一种微量元素，孩子如果长时间饮食不当，容易出现缺锌的症状。锌主要存在于肉类食物中，如瘦内、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎。含锌多的蔬菜主要就是各种豆类、萝卜、大白菜等。孩子如果出现缺锌的症状，就应该及时到正规的公立医院进行检查和补充治疗。

[回答] 抗过敏的水果蔬菜有，胡萝卜、蜂蜜、金针菇，黑木耳、蘑菇、生姜，卷心菜、花菜、芝麻等食物，另外要摄取足够多的维生素和矿物质，如小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果。

[回答] 抗癌的水果以及蔬菜有很多，比如萝卜，地瓜南瓜，海带苦瓜等，水果有猕猴桃，柿子，柑橘等。这些含有多种维生素，经常食用可以增强人体的抵抗能力。并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富，但是尽量避免刺激的食品，同时要适当的进行休息，不要过于疲惫，还可以适当多饮水。