孕初期便秘可以使劲，适当用力是没有关系的，但出现便秘的时候还是要注意及时治疗的，可大量的喝水，每天保证2000Ml的饮水，多吃水果以及青菜，能够软化大便，同时口服一些润肠通便的中成药，能够有效的缓解便秘的症状，不要偏食，挑食。温开水要多喝点，避免生冷辛辣食物的摄入，饮食均衡营养。