[回答] 产妇可以吃木瓜，奇异果，橘子等等下奶最快，光用水果下奶是不行的，要保证充足的睡眠、多喝汤水，多给宝宝吸吮，也可以找催奶师做理疗。饮食要有规律，切不可吃油炸物，刺激性食物，海鲜产品以及热性食物等，饮食要营养丰富，平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒作用的食品，多食新鲜水果，食品以清淡为宜。

[回答] 坐月子提倡母乳喂养，母乳喂养母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育有一定的好处。在坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，都有利于下奶。要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌。

[回答] 喝鲫鱼汤。首先要保证乳腺是畅通的，多吃含蛋白质多东西像猪蹄和牛奶等，刚生产完身体虚弱，可以吃些补血的像红枣和枸杞等也能下奶，平时保持好的心情不要着急不然奶水会缩回去，注意休息保证每一天有足够时间长的睡眠，不要从事体力劳动。

[回答] 吃一些黄豆还有黄花菜下奶最快最多，哺乳期的女性可以适当的吃一些猪蹄儿炖黄豆，能够有效的促进乳汁的分泌，平时也可以适当的喝一些鲫鱼汤，对于乳汁的分泌也能够起到很好的帮助，然后要适当的多吃一些豆制品，还有富含高蛋白的食物，能够提高乳汁的质量。

[回答] 吃排骨汤以及鲫鱼汤之类的食物下奶快，也可以多补充优质蛋白的食物，比如鸡蛋以及牛奶和鱼虾等等。如果想要促进下奶的话，还可以让宝宝多吸允乳头，通常也可以促进乳汁的分泌，在让宝宝吸允乳头之前，需要将乳头清洗干净，避免出现细菌滋生的情况。

[回答] 多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。

[回答] 产妇吃木瓜下奶，木瓜富含维生素Ｃ、多种氨基酸，营养成分十分丰富，木瓜含有乳凝酶，对于产妇哺乳非常有好处，哺乳期间吃木瓜是非常适合的。此外葡萄、橘子、山楂等，这些水果都有一定的下奶作用。

[回答] 坐月子吃高蛋白质、脂质含量较高的食物下奶快而且多，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、杏仁粉茶、豆腐、丝瓜、汤水类，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣刺激性食物，保证充足的体息。

[回答] 产妇下奶量的多少主要是与个人体质有关系，一般太肥胖的人奶量就比较少，偏瘦的人就比较多。当然，也与母乳喂养次数、饮食等也有关系。可以在饮食上，可以油性大一点，这是容易下奶的，太过于清淡饮食，不容易下奶，还需要定时哺乳。

[回答] 可以多吃一些猪蹄汤和木瓜汤以及鲫鱼汤等一些食物对于下奶有很好的帮助。孕妇在生完孩子以后，很多会出现奶水不足的情况，所以可以吃一些催乳比较好的食物，丝瓜络有通乳的作用，在经过炖煮以后有利于乳汁的分泌。还可以吃一些鲫鱼通草汤，鲫鱼具有通乳利水的作用，通草的催乳效果也比较好，所以两者配合可以增强催奶的功效，对于产妇的身体康复也有很好的帮助。