治疗失眠多梦一般都是在平时生活中要注意，尤其是在睡前不要喝咖啡或者是看比较兴奋的视频等，建议在睡前喝杯牛奶，对睡眠有好处，可以多做锻炼，改善睡眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。