[回答] 刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后逐渐增加数量，运动之后不要喝凉水，要喝热水，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，是一种非常好的瘦身方式，每分钟跳100次的运动效果相当于慢跑半小时。

[回答] 多囊尽量不要跳绳，以免造成病情加重，可以通过手术方法来进行治疗，一定要及时发现，及时治疗，如果不及时治疗，可能会影响以后生育情况。也可以多观察自己的情况，如果有什么病情变化，要跟医生进行及时沟通，而且还要适当补充营养，尽量不要剧烈运动。

[回答] 多囊要跳绳的原因是可以控制体重，还可以增强自身的体质，也有利于优质卵泡的排出，但是要避免运动量过大。在患上多囊后，会导致月经不规律，还会使皮肤上长痤疮，也会出现功能性子宫出血，多囊多数是家族遗传的原因，而且还会出现隔代遗传的情况。

[回答] 多囊卵巢综合征是由于多种原因而导致的内分泌异常，体内雄性激素过多引起的。这种疾病特点就是会发胖，但是发胖又会加剧病情，而跳绳属于一种简单易行的运动，坚持进行跳绳运动，可以降低体重，改善糖的代谢，减轻胰岛素抵抗，间接地益处就是降低雄激素水平和雄激素的作用改善内分泌。

[回答] 跳绳能全身减肥，一天大约跳500下长时间坚持可以达到减肥的效果。跳绳也是一种有氧的运动，在减肥过程中也可以多做一些游泳或者是骑单车的运动，也是可以帮助减肥的，一定要控制好自己的饮食量，千万不要吃的太饱，最好是吃七成饱为宜，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，千万不要吃一些胆固醇过高的食物。

[回答] 三岁的宝宝一天吃一个鹌鹑蛋就足够了，鹌鹑蛋的营养成分非常高，但是吃太多也没有必要，还可能妨碍正常的消化吸收，鹌鹑蛋都是优质蛋白，但也要考虑宝宝的消化吸收能力，一定要将鹌鹑蛋彻底碾碎才能给宝宝服用，还要注意不能让宝宝吃的过饱。

[回答] 每天不宜超过5个还需要分次服用，桃中富含维生素、蛋白质、糖分、钙、铁、磷等多种营养物质，孕妇食用油桃具有很好的益处。孕妇吃油桃的好处居多，不仅能提高免疫力、降低血压，还能预防孕期贫血、水肿以及便秘等。

[回答] 核桃含有较多脂肪，吃多了会影响消化和吸收，不可以大量食用，一天3~4个为宜，核桃有一定的补钙作用，适量的吃会对人身体健康有好处，如果过量的食用，不仅会给肾脏带来负担，还会损伤胃肠道。

[回答] 孕妇可以吃猕猴桃，一天一个最好。但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。

[回答] 波比跳一次约为5-7秒，可进行6-8次为一组，休息20秒再进行一组，可进行四组。一天这样四组即可，波比跳约为20-28个。