[回答] 松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，20-30g就可以了。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。

[回答] 松子中富含脂肪，蛋白质及大量的碳水化合物。长期食用松子会保持皮肤滋润，身心健康。松子每天的食用量以约200克为宜，但如果有腹泻，口腔多痰，胆脏功能缺陷的人群应该避免食用，且老人和小孩在食用带壳松子时应该小心，避免误食松子壳。

[回答] 鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照个数划分的话，一般在15到30个左右。干桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右，颗粒大的可以食用25粒，颗粒小的可以食用40粒左右。桑葚吃多了口腔、粪便变黑。

[回答] 无花果一天吃6个以内，吃太多的话会影响身体的消化和吸收，无花果属于是一种果实，能够起到润肠通便、促进消化、生津止渴、润肺、化痰、止咳的作用。对于改善肺热上火引起的咽喉肿痛、咳嗽、效果还是非常好的，便秘和消化不良的时候也可以吃。

[回答] 鲜百合对治疗由于受凉所引起的咳嗽具有显著的疗效，鲜百合每天300克-350克，鲜百合清洗干净之后和肉一起翻炒，口感滑嫩，还能起到治疗疾病的作用，干百合每天吃20克-30克。

[回答] 山楂是酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食，一次摄入2个左右就可以了，消化不良且伴有三高的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用，此外，还可以做山楂酱，然后放入冰箱冷藏，饭后食用可促进消化。

[回答] 无花果一般在一天内吃2到3个就可以。无花果中有大量的维生素c，并且还有18种氨基酸使人体吸收，其中的苹果酸有利于加快人体的消化功能，同时对于身体免疫也有调节的作用。如果患有胃溃疡的人群，食用无花果，可能会导致植物酸刺激肠胃，从而会出现溃疡恶化，甚至引发穿孔出血的现象。

[回答] 跑步最大心率70-80为适宜心率，但要根据自身的差异，选择合适的运动心率。如果有高血压，冠心病或急慢性心功能不全恢复期，应以略有出汗为适宜运动心率。运动员或喜欢运动者，可达极量心率。

[回答] 80岁老人的血糖值在小于6.1的情况下为宜，如果是在餐后两小时血糖值要小于7.8才属于正常，在平时的时候一定要定期的带老人去医院做体检，一旦发现血糖有出现升高的情况，一定要及时的服用降糖的药物来进行治疗，而且平时要保持一个良好的饮食习惯，不要吃一些含糖量比较高的食物。

[回答] 最好是适量煮好，不要吃的太多，一天保持一次，一次大概在10克左右。对于出现眼花、眼晕、眼胀或者是眼睛的干涩是有一定效果的，滋补的效果也是比较不错的，在日常生活中一定要适当的增加下眼部的保健操，可以有效的缓解下病情，尽量避免发生出现病情的加重。