[回答] 腰椎间盘膨出主要要锻炼腰背部的肌肉，平时少做体力活，床垫的选择尤为重要，和正常人不同的是，腰椎间膨出的患者要选择硬板床而不是舒适的软床。平时多注意保暖，避免脊椎受凉，脊椎受凉会加重病情。尽量不要久站、久坐、保持一个姿势。

[回答] 腰椎间盘膨出可以适当的加强锻炼腰部和背部的肌肉，而且一定要做到劳逸结合的情况姿势一定要正确。这段时间尽量的避免拿重物，平时睡觉的时候选择硬板床，这样保持脊椎的一个生理曲度而且这段时间尽量的不要吃生冷的食物一定要注意保暖受凉之后可能会加重病情。

[回答] 腰椎间盘膨出可以通过倒走的方式来进行锻炼，也可以通过拉单杠的方式来进行缓解，腰椎间盘膨出会伴有腰部疼痛，腰部肿胀，或者是出现下肢麻木，下肢活动受阻等情况，如果不及时治疗的话，有可能会出现腰椎间盘突出，平时要多注意休息，注意劳逸结合。

[回答] 腰椎间盘膨出恢复期可以适当加强下肢肌肉锻炼、腰背肌功能锻炼，可以进行小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲起、蹲下等锻炼，但是不能进行大剂量锻炼，大剂量锻炼会引起疾病复发。

[回答] 腰椎间盘膨出是椎间盘突出最轻微的一种类型，要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免长时间坐立，避免弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，适当的进行牵拉单杠进行锻炼，能够有效的减少椎间盘膨出的程度。

[回答] 腰椎间盘膨出锻炼的方法小燕飞，这是最简单的和有效的。小燕飞的动作就是俯卧在平面上，一般要求软硬适度。只有腹部负责承重，头、四肢和下肢、躯干，尽量模仿小燕子起飞的动作，也就是尽量的向上扬起。

[回答] 腰椎间盘膨出是指比较轻微的腰椎间盘突出，绝大多数都可以通过严格的保守治疗而得到治好的，首先在急性发作期的时候，要求严格平躺硬板床，不起身，不下地，不坐着，甚至要求二便都在床上解决，需要做腰椎的三维电脑牵引，配合微波理疗、活血化瘀治疗。

[回答] 出现腰椎间盘突出的现象，主要分为，膨出，突出，脱出三种症状是骨科常见的病。多发生在长期久坐或久站的人群中，长期的腰肌劳损，久而久之就会变成腰椎间盘的病症。当出现轻度的腰椎间盘膨出后，可以采取保守的治疗方法，如针灸，理疗，按摩，牵引，烤电推拿等一些物理疗法，如果保守治疗无效后，则需要采用手术的治疗方法，手术一般分为微创手术和开放性融合手术。

[回答] 腰椎间盘膨出能痊愈，但是治疗起来是比较慢的，即使治疗好了，也还是有复发的可能的。需要到正规医院的脊柱外科就诊，行腰椎的磁共振检查，确定是否有腰椎间盘突出症。

[回答] 可打太极拳，耍太极剑，游泳，慢跑等柔和的运动来锻炼腰椎。如果腰椎疾病影响正常生活，患者可以进行微创手术来进行治疗，其实生活中避免久坐久站或者弯腰负重也可以使用热毛巾热敷腰部并配合按摩，来缓解疼痛，也可以去医院进行针灸治疗，来促进血液循环并减轻病症。