首先是迅速脱离高温环境，并置于阴凉、干燥、通风的环境中，除去身上紧致和潮湿的衣物。其次是需要补充饮料和饮品，以低温的冰镇糖盐水为主。最后是可将冷湿的毛巾敷在头疼的局部，可在头部外敷每隔10分钟更换一次毛巾，直到头晕和头疼的症状缓解。