[回答] 出现了习惯性便秘，小腹坠胀，排便困难，考虑是脾肾虚弱导致的，不排除是肠胃不通畅的因素，建议你不要西药了，用点中药，辨证论治的治疗。注意不要吃辛辣食物，多吃些消化的食物，以及高纤维的食物。

[回答] 可以通过饮食来改善便秘。多吃膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，减少便秘。每天摄入足够的水也可改善便秘，水分充足可以改善大便干燥的症状，让大便顺利排出体外。喝蜂蜜水，润肠通便的效果更好。便秘和消化不良也有关系，可以多喝些酸奶，酸奶可以帮助食物消化，促进胃酸分泌。

[回答] 要养成每天按时排便的习惯，以早上起床之后是最好的时间，因此此时是肠道如果活跃时间，配合一杯温开水，加点蜂蜜更好，能够很好促进排便。其次是饮食方面以粗粮为主，避免进食过细，南瓜、玉米等较好。最后每天多饮水也能够缓解便秘。

[回答] 要增加纤维素的摄入，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，还要适当的吃一些五谷杂粮，纤维素含量也是比较多的，是有利于增加胃肠蠕动，利于排便的。还要注意养成定时排便的习惯，不要有便意了再去如厕。

[回答] 要增加纤维素的摄入，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，还要适当的吃一些五谷杂粮，纤维素含量也是比较多的，是有利于增加胃肠蠕动，利于排便的。还要注意养成定时排便的习惯，不要有便意了再去如厕。适当的喝一些蜂蜜水，酸奶等，也是有助于缓解便秘的。

[回答] 可以使用一些香蕉苹果等促进肠道蠕动的水果，能够缓解便秘的症状，也可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如绿叶蔬菜、芹菜等，含纤维素比较多的也能够改善便秘的症状。平时要多注意休息，不要熬夜要多喝水。

[回答] 改善习惯性便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要养成定时大便，习惯有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜，就能得到改善。另外要经常运动，促进肠胃蠕动，可以喝点酸奶。

[回答] 首先要了解心肌缺血的发病原因，才能针对性治疗原发疾病，更好的帮助患者改善心肌缺血。其次，若患者是因为甲状腺机能亢进或甲状腺功能减退造成心肌缺血，一定要治疗原发疾病。此外，若是因为精神或长期焦虑造成的，可服用改善情绪的药物治疗。

[回答] 便秘的原因之一是肠道菌群失调，肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能，因此喝酸奶能改善便秘是有一定的依据，同时酸奶可刺激肠道的蠕动，增加粪便湿润度。

[回答] 改善睡眠好的治疗方法包括以下几种，对于生理性失眠，由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗。对于心理性失眠，焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。