缓解喷嚏鼻塞副作用最小的方法可以通过按摩推拿的方式缓解鼻塞。也可以使用热毛巾捂一捂鼻子，可效缓解鼻塞的症状。如果鼻塞的症状比较严重，就需及时就医治疗。平时多喝水，饮食清淡，少吃辣椒，洋葱等刺激性食物。注意适当的多休息，保持室内空气新鲜，多开窗通风，寒冷季节必须外出时，戴上口罩防护，避免冷空气刺激，引起症状加重。