嗓子肿了在日常多注意休息、多饮水、饮食上注意营养，多吃一些易消化的食物，并且用淡热盐水漱口之类的，从这些生活改变上进行自我的治疗。同时也可服用一些含止痛药等药物进行治疗，缓解疼痛症状。通常如果是单纯性咽喉肿痛，一般经过一周左右的自我药疗，大多数病情即可好转或治好。