运动平时多做一些有氧运动，多进行锻炼身体，尤其应该多做一些慢跑快步走跳绳等，这样可以让身体各个部位都活动，才可以更好的促进血液循环，并且加速新陈代谢，可以更好的去除身体的湿气了。科学饮食，日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。生活上要防寒保暖预防疾病的发生。