[回答] 坐在地上或者床上，将两腿伸直，双手紧握，然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿，方向由大腿慢慢推向膝盖。五分钟后，改变方向，将压力点集中于酸痛点，这样可以缓解运动完身体的酸痛感觉。

[回答] 运动完大腿酸痛，只需要休息2-3天即可缓解，也可以配合理疗，比如推拿、按摩、热敷等，可以加速恢复，如果剧烈运动引起的肌肉拉伤导致的肌肉酸痛，需要休息、制动，局部冰敷2-3天以后，才可以理疗等促进康复。运动完出现了大腿肌肉的酸痛，是因为运动超过了机体的负荷，肌肉细胞出现了无氧的呼吸，分解出了乳酸等代谢产物，这些代谢产物的聚集就导致了肌肉酸痛。

[回答] 剧烈运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度，超过了有氧运动的强度，大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，继而产生肌肉酸痛。只需要做一些局部手法按摩，或者热水熏蒸等来缓解症状。三至五天之内会自然缓解。

[回答] 伸展，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛的局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

[回答] 这是由于在练瑜伽的过程中活动量比较大，对肌肉牵拉比较多，久而久之就会出现肌肉劳损的情况，从而引起体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起肌肉酸痛的症状，这是练完瑜伽浑身酸痛的主要原因。

[回答] 全身酸痛是感冒的症状，一般是细菌性和病毒性为主，没发烧的话可以热水浴，加入海盐或精油，帮助身体放松。如果有发热，可以口服些退热药物，注意场所通风，多喝开水可加快恢复。

[回答] 运动完第二天全身酸痛是因为运动过后乳酸分泌过多引起的。也有可能是因为运动量过大而导致的肌肉拉伤，可以试试泡个热水澡，让全身的血液循环加快，可以有效的缓解酸痛。

[回答] 运动结束后小腿肌肉酸痛，可能是运动过度乳酸堆积，或者运动过程中不小心拉伤肌肉。可以休息和理疗。暂时不宜运动和长距离行走。局部的地方可以按摩，热敷。

[回答] 以口服抗病毒的药物再加上抗生素，测量一下体温，看是否发烧，若发烧超过38.5度，吃点退烧药，若低于38.5度，不必吃退烧药。感冒，即上呼吸道感染，是受凉或抵抗力降低引起。

[回答] 哺乳期不会一定引起骨头关节浑身酸痛，如果在哺乳期恰巧出现了症状，还是要考虑是否有上呼吸道感染引起的关节，浑身肌肉的酸痛。仅仅是有感冒的症状，而没有明显的细菌性感染，可以通过多饮水，然后多食绿色食品，可保暖休息。大多数应该在1周左右就可以完全恢复的。