[回答] 腹肌分离通常产后一年之内都可以通过运动训练逐渐恢复，训练的方法主要是以使两侧的腹直肌向中间靠拢的训练为主，例如是站姿背部靠墙收腹或者是跪姿收腹以及平板支撑等动作，注意避免做一些卷福以及仰卧起坐的动作，这两个动作可以加重腹直肌的分离。

[回答] 腹部的肌肉拉伤一般见于腹部的锻炼，比如仰卧起坐以后，可以根据拉伤的程度选择不同的治疗方案。如果只是轻微的拉伤，局部的地方可以热敷理疗；另外就是暂时避免锻炼，经过3-5天的休息，一般可以缓解。

[回答] 可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。产后注意卧床休息，不要过度劳累，也可以通过康复锻炼促进耻骨愈合等。

[回答] 产后腹直肌分离如果想要恢复可以适当的进行有氧的运动来进行恢复，尽量避免做剧烈的运动。怀孕的时候巨大儿或者是多胎，就会出现产后出现腹直肌分离的情况，在生产之后身体特别的虚弱，一定要加强身体所需要的营养，多补充富含维生素高营养高蛋白质的食物。

[回答] 腹肌拉伤可以冰敷来缓解，冰敷可以有效控制拉伤局部出血肿胀，达到控制病情的目的，冰敷时在冰袋与腹部的肌肤之间隔一层棉布，保护腹部皮肤和内部的组织器官。每天冰敷5-10次左右，每次大概10分钟左右，避免过多的活动，拉伤的后期可以进行适当的热敷按摩达到缓解疼痛，活血散瘀的目的。

[回答] 腹肌出现拉伤快速恢复一定要注意休息，不可以做有关腹肌的一切运动。腹肌出现拉伤，主要是由于长期没有进行锻炼或者运动，突然进行了大量的活动之后会出现肌肉拉伤，没有出现明显的红肿和疼痛的情况下可以擦一些红花油或者热敷的方式进行治疗，疼痛比较严重的情况下，可以配合药物进行治疗。

[回答] 内膜分离可以采取使用益母草针剂或者是注射缩宫素，也可以选择口服益母草颗粒或者是生化颗粒等药物进行恢复。内膜分离很有可能是因为患有宫腔息肉或者是子宫内膜炎引起的，也有可能是因为在生产以后或者是做过流产以后，宫腔内有残留的原因。

[回答] 产后耻骨分离，这只能慢慢恢复，好好修养。可以通过运动进行修复，比如产后瑜伽、动感单车及无氧运动器材等。可以在指导下使用骨盆矫正带，耻骨分离特别严重的，也可以通过手术矫正。通过练习瑜伽球来，促进耻骨愈合。

[回答] 无论是正常的顺产分娩还是经子宫剖宫产分娩，产后六周为产褥期。在这段时期，要特别注意保养身体，产褥期保健包括饮食起居、活动、避孕及产后检查。产后饮食应富有营养，足够热量和水分。产后应多吃蔬菜，早日下床活动。

[回答] 产后修复是相对漫长的过程，产后应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。