[回答] 经常热敷膝盖好处是以改善关节以及关节周围软组织的血液循环。加速关节损伤后期的恢复速度，还能够改善风、寒、湿邪气侵犯关节所引发的一系列不适症状，例如，关节冷痛、关节僵硬、关节周围软组织痉挛等症状。

[回答] 随着运动的普及和推广，更多的朋友们都喜欢上运动。不合理的运动也会引起膝盖损伤，膝盖疼是膝关节周围的软组织的损伤，合理的按摩对缓解疼痛是有好处的，可以消除疲劳，增加局部血液循环，但是也不要用力过度，以免损伤膝关节内部，一定要注意适当的休息，平时也要注意膝盖的保暖。

[回答] 属于比较温和的运动，对膝关节负重比较小，骑车时可以减轻体重对膝盖的压迫，降低膝盖受伤率。需要注意的由于骑车的时候是两腿交替踏蹬，长时间的重复动作，会使微小伤害积累成大伤害，所以骑单车不是对膝盖完全没有影响的。

[回答] 爬山对膝关节有好处也有坏处，要适当适量，爬山这项运动对膝盖而言有锻炼、增强的作用，如果身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，同时爬山又超过本人的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。

[回答] 膝关节半月板损伤之后，是不能够进行推拿按摩进行揉搓的。半月板损伤之后，如果进行揉搓的话，有可能会导致损伤程度更加严重，导致局部的出血肿胀以及严重的膝关节内的积液。

[回答] 治疗膝盖水肿没有特效药的，膝关节产生积液。是因滑膜的功能异常导致关节液无法正常生成和吸收。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。可以采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿，止痛，活血散淤的药物。

[回答] 膝盖错位是不能进行搓揉的，如果不当搓揉的话，有可能会导致病情更加严重。关节突围是不能进行活动的，最好到医院进行一个x光片检查和核磁共振检查，看是否存在半月板损伤或者是髌骨软化症的疾病，明确病因以后再进行针对性的治疗，应该暂时避免进行一些剧烈性的运动。

[回答] 膝盖走路对身体是有很好帮助的，可以增加自己的免疫力，也可以减轻膝关节的疼痛，在走路的时候一定要每天坚持，如果身体好的话，可以坚持3公里到5公里的路程。如果体质不是很好，可以进行减少路程，一定要每天坚持屈蹲的站立动作，平时一定要避免做剧烈的运动。

[回答] 艾灸的方式可以起到温经散寒通络，扶阳扶正通络的作用，艾灸膝关节时可感觉到膝关节比较温暖，膝关节是比较凉的，所以艾灸膝关节，可以使身轻体健，走路时可缓解不便，经常做艾灸是非常好的。

[回答] 可以按摩膝盖周围的局部穴位，有血海穴，梁丘穴，阳陵泉穴，内外膝眼穴，足三里穴，鹤膝风穴。如果膝盖疼痛不排除是身体缺钙或者局部有炎症所导致的，需要及时给身体补充一些钙质，平时也可以通过按摩或者针灸等理疗方式来缓解疼痛，日常要注意身体的保暖，也可以通过刮痧的方法来进行改善。