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如何改善脖子前倾？
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
可以适当的多做一些体育锻炼，比如说早上跑步15分钟或者是20分钟的时间可以有效的增强肌肉力量，驼背就会在腰部肌肉强壮后得到改善。或者也可以做，在有靠背的椅子上用双手向后支撑椅子的两侧，抬头向后支撑肩膀，然后伸展肩膀，坚持15分钟到20分钟左右的时间，每天做两次到三次一段时间之后就会改善。
头颈前倾驼背应该怎么改善？
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
可以进行适当的体育锻炼，比如晨跑15-20分钟，可以增强肌肉力量，腰背肌强壮后，可以改善驼背情况。可以坐在有靠背的椅子上，双手向后抓住椅子两侧，仰头挺胸，向外伸展，坚持15-20分钟，每天做2-3次。平时要注意坐姿，也可以找中医骨伤科的医生进行辩证，采用中药、手法正骨、按摩等方法，纠正驼背情况。
如何改善驼背
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
改善驼背方法：1.可以选择用背背佳及时的帮助纠正。2.在运动方面其实可以多做瑜伽，靠墙站立15分钟左右，在健身房锻炼背部的肌肉。3.应该不要睡软的床，时刻提醒自己尽量不要出现驼背情况，只要长时间的坚持，就会有一定的效果，改善驼背可以提升气质，有必要的情况下，应该要去骨科进行检查再治疗。
头前倾和驼背怎么改善？
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院
三甲
[回答]
头前倾和驼背可以通过练习瑜伽的方法来改善，也可以佩戴矫正器的方法来改善，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的，在日常当中要改善不良的生活习惯，多吃一些含钙的食物，也可以吃一些含蛋白质的食物，不要吃一些辣椒或者是生姜。
什么睡姿改善脖子前倾
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量，将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。
如何锻炼改善驼背
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10~15分钟，每日3~4次。坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
如何纠正脖子前倾
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
养成良好的生活和工作习惯，避免长时间伏案工作和低头。通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量，临床上做的比较多的是头手相抗头手相抗是双手抱头，头向后仰用力，手和胳膊向前用力对抗，每天做300次左右，每次建议持续30秒左右。
如何改善盆骨前倾
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答]
多考虑为先天性的骨盆发育异常而引起的这种表现，没有实质性的一个影响性。现在要到专业的骨伤科，首先要检查x光，这样才能做出一个明确的判断，如果明显影响到正常的生活和工作，要选择手术矫正。
如何锻炼改善骨盆前倾
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
可以通过纠正平时的坐姿，行走习惯等达到矫正效果。常见的纠正方式有慢跑、深蹲，还可以通过瑜伽的方式进行纠正。如果是后天移位导致的骨盆移位，可以通过康复治疗进行纠正骨盆的正常位置结构。
如何锻炼改善骨盆前倾？
程斌 主治医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答]
改善骨盆前倾锻炼的方法大多数是通过腹肌的训练和背部的肌肉拉伸放松以及深蹲，也或者多参加一些瑜伽训练以及健身活动来改善现状。骨盆前倾很容易引起便秘或者是月经不适等症状，一般是因为平时不注意自己的坐姿和走姿或者是其他原因所导致的。
已经到底了