[回答] 应该尽量的缓解自己的心理压力心情保持愉悦，参加一些活动多与人沟通或者培养一些兴趣爱好转移注意力，学会调节自己的情绪对忧郁症的治疗有一定的帮助，如果症状比较严重可以到专业心理咨询机构做心理辅导或者可以在心理医生的指导下使用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

[回答] 患者抑郁、悲伤、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着，且持久和不易变动。出现明显的惊慌不安、激惹不宁、焦虑色彩，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。自我治疗方法有：安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。做一些有益的事情。经常到户外接触阳光，接触绿色植物。步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

[回答] 焦虑症的治疗方法可以配合医生吃一些抗焦虑的药物来进行治疗，还要做一些心理疏导。焦虑症有可能是不良的情绪因素导致的，也有可能是不良的环境因素感染导致的，在治疗的时候一定要多到户外去听一些优雅的音乐陶冶情操，多和朋友沟通一下。

[回答] 状态持续性低落，内心觉得十分空虚。对生活中的事物已经没有多大兴趣，会因不好的想法的作用而变得食量大增，在短时间内体重突然升高。睡眠质量过差或者表现为嗜睡。

[回答] 抑郁症是严重的精神类疾病，属于情感性精神障碍，表现为持续而显著的心境低落，伴有失眠，思维迟缓，记忆力下降，严重会影响社会功能。可以去相关部门就诊，完善检查确诊后积极的治疗，是需要进行药物治疗的。

[回答] 腰椎间盘突出症自我治疗方法睡硬板床，而且要减少长时间弯腰工作，并且不要搬任何的重物。通常患上腰椎间盘突出是由于长期做一些比较劳累工作的原因引起的，也有可能是坐的时间过长引发的，患病以后通常会出现腰痛的情况，而且还会导致腿部出现特别怕冷以及麻木的现象。

[回答] 深呼吸；自我认知的调整，读认知行为的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应；或进行有氧运动对于焦虑的改善，运动方式不限，也能选择喜欢的运动方式，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、瑜伽等。

[回答] 面瘫自我治疗的方法主要包括热敷、按摩、功能锻炼等。热敷的部位有面部和耳后乳突区。面部功能训练主要包括皱眉、闭眼、耸鼻、鼓腮、努嘴、示齿等。

[回答] 面瘫的自我治疗是在面瘫手术后保留局部的肌肉活性，促进面瘫自我恢复的过程，第一这种过程可以局部用中药热敷、局部针灸或者局部按摩，都可以保持肌肉的活性，但自我恢复的方法效果有限。第二自我治疗就是表情固化训练，有面瘫的患者对着镜子经常做好看的表情，让表情固化在最佳状态，这也算自我治疗的方法。

[回答] 是要多抬头，多做伸展颈部的动作，睡觉时用低枕头或者用保健枕，同时养成仰头平睡的习惯，平时佩带充气颈围，以减轻颈椎的压力，可以通过热敷、按摩的方法缓解颈部肌肉紧张，空闲时进行放风筝、游泳等需要仰头的体育活动。