[回答] 这两块肉还真是不太好减的，因为很多运动都不涉及这个地方，考虑自我敲打、推拿、按揉，有这两块肉说明脾阳虚，所以饮食上要少吃高蛋白、高脂肪这些难消化的食物，多吃小米等天然粮食，而且不可过饱，戒生冷。

[回答] 腿部和臀部肌肉多的病人，临床上多用于运动的方法进行减肥。每天做仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、跑、练瑜伽、骑自行车、做健身运动等有氧运动。坚持运动，不要中途停止。在饮食上应该注意清淡饮食，不要吃油腻性大的食物和过多的油炸食品，不要吃过多的甜食，宜多吃蔬菜水果类的食物，应多吃粗纤维的食物。

[回答] 右边臀部上方痛的治疗，生理原因导致的，应通过口服止痛类药物治疗。外伤导致的疼痛，需要完善ct以及磁共振检查，明确病情的程度，如果具有手术指征需要进行手术治疗。

[回答] 肌肉拉伤所导致，可以口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，腰间盘突出压迫神经引起的现象，避免过度劳累，对疼痛部位进行热敷，会有所好转。

[回答] 左侧臀部的上方位置出现了疼痛，最常见的就是因为骶髂关节的损伤或者骶髂关节炎症，导致局部出现疼痛。一旦之前发生过闪腰、扭腰，或者经常受到过量的劳累刺激，都有可能导致骶髂关节出现急性损伤或者慢性炎症。

[回答] 每天做仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、跑、练瑜伽、骑自行车、做健身运动等有氧运动。应坚持运动，不要中途停止。在饮食上应该注意清淡饮食，不要吃油腻性大的食物和过多的油炸食品，不要吃过多的甜食，宜多吃蔬菜水果类的食物，应多吃粗纤维的食物，保证大便通畅，防止便秘。

[回答] 臀部上方疼痛，常见的原因是腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、坐骨神经压迫、骶髂关节炎等疾病导致的。臀部受外伤撞击、打击、扭伤、挫裂伤等，也会引起臀部疼痛。

[回答] 臀部脂肪较多，是局部肥胖。需要增加运动量来减肥，最好的运动是跑步机、游泳、骑自行车和高抬腿跑步来减少臀部脂肪。其中，跑步机、游泳、跑步等运动量都比较大，通常持续运动半小时以上才能减肥。运动量相对较少。如果采用这种方法，需要连续锻炼一个多小时，但骑车人对膝关节有一定的保护作用。

[回答] 腿和臀部肉多可以通过运动锻炼的方法减肥，比如做一些有氧的运动，如骑自行车或者游泳，都可以使全身的脂肪得到燃烧，也能够去除腿上和臀部的肉。并且一定要控制好自己的饮食，一定不要吃高热量和高脂肪的食物，尽量吃一些清淡类食物，也可以吃蔬菜和水果，减少肠胃积食。

[回答] 膝盖肉多应该积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食，可以长期坚持跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐以及跳绳等，如果长期坚持，而且达到一定的运动量，就能收到好的效果。