[回答] 睡姿主要是以侧卧位睡为主，具体是采取左侧卧位还是右侧卧位，可以根据自身的舒适程度来决定，并且要选择睡硬板床，以增强腰背肌的肌肉力量。

[回答] 可以通过热敷或者是按摩的方法来进行缓解腰痛。大姨妈来了腰痛在生活中也是比较常见的症状，月经期间一定要多注意腰部的保暖，每天晚上睡觉之前也可以使用温开水泡脚，可以促进血液循环，而且还可以缓解痛，多吃一些温热的食物，千万不要吃一些冷饮，月经期间一定要多注意身体的保暖，千万不要碰凉水。

[回答] 腰疼最好选择硬板床，可以选择平躺和趴着的方式睡觉。腰痛患者可以选择针灸和按摩的方式来进行治疗，平时要避免长时间的久坐和久站，日常生活中一定要注意身体保暖，治疗期间一定要避免重体力劳动和弯腰的动作，腰疼可能是身体过度劳累的原因导致的。

[回答] 患者可以口服药物来进行缓解。结石引起腰痛的原因也有很多，患者如果症状比较严重的话，一定要尽快的到医院去进行检查，明确病因以后，对症治疗，才能有效的控制住病情。患者可以大量的喝水，通过尿液也可以使结石进行排出，减轻患者的症状。

[回答] 运动缓解腰痛的可能性不大的。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗，生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。

[回答] 建议可以吃一些比较清淡的，容易消化的，软和的食物，少食多餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，梅子是可以吃的。

[回答] 痛经的情况发生，可以通过一些止痛的药物来进行治疗，一定要遵医嘱用药，出现了痛经有可能会导致出现小腹部胀痛的情况发生，可能是因为出现了呼吸道疾病导致的，有可能是出现了妇科的炎症所导致的，根据发病的原因不同，所以使用的药物也是不一样的。

[回答] 怀孕睡觉腰痛平时一定要注意，睡觉的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，也要注意不可以进行弯腰的活动或者是剧烈的运动，睡觉的时候也要掌握正确的睡觉姿势，可以选择侧卧着睡觉。在睡觉的时候要开窗通风，保持室内的空气流通，还要选择合适的枕头。

[回答] 治疗腰疼的最好的办法就是卧床。卧床休息以后，腰部所承担的所有的重量平放在床上，就减轻了对腰部的压迫。在此期间尽量减少提，拉重物。多做卧床休息。卧床休息，可以缓解疼痛，减少了上肢对腰部的压迫。根据引起腰疼原因不同，做一些针对性的治疗。

[回答] 睡觉的时候最好不要趴着睡。侧身睡觉有助于缓解腰疼，如果工作是要长时间坐着的话，最好放一个靠枕来支撑腰部，也可以走动一会儿，平日在生活中多些体育运动和简单的瑜伽动作，对锻炼腰部肌肉的弹性有帮助，不要从事体力劳动，弯腰的时候注意不要过猛。