[回答] 月经期间可以吃香蕉或者牛奶，有助于减肥。在月经期间要适当的运动，可有效增加身体的血液循环，同时也能使体内的毒素尽快排出去，对于减肥也有很大的帮助，香蕉具有维生素，月经期间吃香蕉，可以有效达到排便的效果，从而达到防止便秘的情况出现。

[回答] 月经期间可以吃香蕉，能够润肠通便、减少食物堆积在身体内，也能够消耗脂肪来达到减肥的作用。吃苹果和番茄也能够消除身体的水肿，促进身体才能代谢来减肥。月经期间最好不要减肥防止会影响身体健康，月经就是一个排毒的过程，尽量吃热性食物防止出现痛经。

[回答] 经期减肥可以正确食用红豆，因为红豆可以帮助补充血液和排毒，但它们也有减肥作用。其次也可以吃些海藻，海藻不但可以起到减肥的作用，还可以减少脂肪在血管壁中的沉积，使血液中的毒素从体内排出。另外在月经期，还可以吃些大蒜，大蒜可以减少血液中的胆固醇生成，有助于增加高密度脂蛋白并为月经期补充足够的能量。

[回答] 月经期减肥可以适当的吃红豆，红豆在解毒的同时还能帮补充气血，也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。

[回答] 月经期间需要忌口。由于冰凉食物会引起胃肠道收缩，导致子宫排血功能下降，血块堵住子宫。进食当归，具有活血作用，但不可服用过多，活血太过易引起出血增多。此外，需避免剧烈运动。

[回答] 月经期多吃一些热性食物，例如榴莲，巧克力红枣，海带，小米，高粱等。月经期间要避免吃寒凉性质的食物，例如桑葚，西瓜，薏米等食物。月经期受凉以后容易导致血瘀，引起痛经或者痛经症状加重。月经期间还要注意适当的增加营养，多吃一些优质蛋白食物，包括鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼肉，瘦肉等能够提高免疫力抵抗疾病的感染。

[回答] 在月经期间，女性应该多食用一些温补暖身的食物，可以多食用羊肉，栗子，荔枝，红糖，生姜及菠菜，芹菜，胡萝卜，葡萄，海带，大枣，面条等。在月经期之后，可以多食用富含蛋白质和矿物质的食物，如奶类，海产品，动物的内脏，肉类，及时的补充铁质，如动物的血，瘦肉。

[回答] 由于月经期间免疫力比较低，所以可以适度的减肥，不要过度，否则对于免疫力的影响是比较大的，是很容易造成其它疾病出现的，在月经期间不要通过节食的方式，也不要剧烈的运动。而在月经期间，是可以通过多摄入海带、红豆这样的食物改变体重的，不仅可以起到补血的效果，而且对于减肥效果也比较好。

[回答] 月经期减肥可以适当的吃红豆，红豆在解毒的同时还能补充气血，也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，补充足够的能量。

[回答] 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。