[回答] 羊水偏少的孕妇最好平时多吃点水果，水果含水量大多比较高。特别是需要多吃梨，梨的不仅水分充足，而且含有丰富的营养物质，特别是维生素和微量元素碘，可以促进细胞的发展，对胎儿健康也有益。

[回答] 吃一些黑色的谷类食物对头发好能让头发变多，因为黑色谷类食物能够起到生发的作用，尤其是黑豆还有黑芝麻，可以使头发乌黑亮丽，同时还能够增多发质，而且平时的时候一定要保持一个良好的生活习惯，早睡早起，不要经常的熬夜，保持一个规律的作息时间，也可以预防头发脱落。

[回答] 黑芝麻，将黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保养头发，避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进促进头发中酪氨酸酶的表达，使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素，是头发生长所必须的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏，保护头皮毛囊，其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老，对人体十分有益处。

[回答] 想要奶水多可以吃鲫鱼汤、猪蹄蛋花汤等食物。另外蔬菜和水果也是不能少的，这些食物可以提供给身体很多必需的维生素和微量元素物质，对于身体产奶和健康都是起着非常重要的作用。只有让身体保持健康的状态来，那么奶水才会多，孩子才能得到更多的营养补充。

[回答] 月经期间可以吃益母草来进行改善，也可以口服5天的黄体酮来进行治疗。月经期间经血变少，有可能是出现了内分泌紊乱造成的，也有可能是由于宫寒所造成的，平时一定要注意腹部的保暖，避免着凉，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，以免导致性慢性炎症加重，一定要注意经期的卫生护理，避免发生性关系。

[回答] 需要做到防脱、促生发。日常饮食应多吃核桃、花生等高蛋白的食物，有助于生发。另外避免染发、烫发，这对毛囊损伤很大，易导致脱发。也可以适当头皮按摩，可促进血液循环，有助于防脱生发。

[回答] 产后哺乳期的女性，想要让奶水变多，一定要多吃含有油脂的食物，优质蛋白食物能够促进乳汁的分泌。包括五花肉，鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶豆，制品，蛋类等。临床上比较常用的为猪蹄汤，炖猪蹄儿时可以放入花生米或者黄豆。也可以炖鲫鱼汤，在哺乳期间要少吃有回奶功效的食物。主要包括韭菜，苦瓜，麦芽。同时要保持良好的情绪，也有助于乳汁的分泌。

[回答] 让奶水变多要多吃含有油脂的食物，优质蛋白食物能够促进乳汁的分泌。包括五花肉，鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶豆，制品，蛋类等。比较常用的为猪蹄汤，炖猪蹄儿时可以放入花生米或者黄豆。也可以炖鲫鱼汤，在哺乳期间要少吃有回奶功效的食物。

[回答] 使奶水变多的方法可以喝猪蹄汤，可以用橘子皮煎水湿热敷乳房，均衡饮食，增加蛋白质和钙的摄入，禁食麦芽糖及麦芽制品，寒凉生冷食物，避免紧张，过度劳累，睡眠不足等，要保证饮食规律。

[回答] 让奶水变多的方法是需要在饮食上多吃一些汤类的食物，还要多吃一些有营养的食物，才可以促进乳汁的分泌，而且还能够增加乳汁的质量。如果奶水比较少的话，多数是由于身体营养不良的原因，还有可能是由于情绪比较低落所引发的，因此还要保持良好的心态。