[回答] 蛋白含量高的食物包括鸡、鸭、羊、牛、牛奶、鱼、虾、蟹和鸡蛋。植物蛋白含量高的食物包括豆类、芝麻、瓜子、花生、核桃、松子等。

[回答] 虾的脂肪含量并不高，但是其中含有非常丰富的不饱和脂肪。这种不饱和脂肪酸，摄入体内之后可以有效的加速身体内废物的排出，可以有助于脂肪的分解，从而起到一定的减肥作用。经常吃虾还可以补充人体所需要的钙离子、钾离子和蛋白质，可以增加骨骼的强度，增加心脏的射血能力，还可以为机体补充一些补充能量。

[回答] 蛋白质含量较高。黄豆能够提高人体的免疫力缓解疲劳，对于老年痴呆症有很高的效果，能够使身体快速的吸收维生素预防高血压，避免血管硬化降低身体的胆固醇，可以做很多美食如豆皮还有豆腐以及豆芽，都是很有营养的食物，也是减肥和高血压糖尿病人很好的选择。

[回答] 豆腐中的蛋白质含量非常高，每摄入体内之后可以有效的为人体补充丰富的能量、可以加速脂肪分解。除此之外豆腐中的氨基酸、纤维素、碳水化合物和水分的含量也比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，而且可以为新陈代谢提供丰富的能量。

[回答] 蛋白质高的水果比较多，常吃的石榴就是一个含蛋白质比较高的水果，含糖量比较低，还有一种百香果，这种水果产于南方，有比较高的热量，是一种高蛋白质的水果。

[回答] 豆浆的中的蛋白质含量很高，是猪肉中含有蛋白质的三倍，而且是优质蛋白质，能满足人体每日的身体需要。能有效的增强人体的体质、提高机体的免疫力和抗病能力、十分有益于人体的健康。

[回答] 肉类，猪牛羊蛋鱼虾含蛋白质较高。蛋白质含量高的食物指的就是高蛋白的食物。蛋白质是生命的物质的基础。没有蛋白质就没有生命，它构成了生命的最基本的模式。而且蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注意的高蛋白食物的摄入，一般来说肉类是高蛋白的一类，包括猪牛羊等等的这些禽类的肉，蛋，鱼，虾这些都是动物的蛋白质，它的含量都是比较高的，还有就是另一类就是植物类的蛋白质含量比较高的食品。包括黄豆，大豆，黑豆等等，芝麻、瓜子等等这一类的，松子，杏仁等等这一类植物含有的蛋白质也是比较高的。由于动物的蛋白质跟人类的比较接近，也比较符合人体的需要。所以动物蛋白质比植物的蛋白质的营养价值要稍微高一点。

[回答] 虾里面含有的胆固醇是不高的。虾中含有的营养是十分丰富，肉质也是十分松软的，而且还特别容易消化，对一些身体虚弱以及病后需要调养的人群来说是比较好的食物了。

[回答] 很高，通常一颗鸡蛋大概重五十克左右，它里面含有的蛋白质会在六到七克上下，鸡蛋本身是一种营养价值非常高的食物，里面所含有的胆固醇以及氨基酸和营养元素都能给人体带来丰富营养，特别是蛋白质当中的氨基酸，它很容易被人体吸收，并且利用率也非常高。

[回答] 食物中含的蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。含有动物蛋白高的食物有奶类，如牛奶，羊奶，马奶，酸奶，奶酪等。肉类，如牛，羊，猪，鸡，鸭，鹅，兔，鸽子等肉。海产品，如虾，鱼，螃蟹，贝，海参，鱿鱼等。蛋类，如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，鹅蛋等。植物蛋白高的食物有豆类，如黄豆，豆腐，青豆，黑豆，豆制品等。坚果类，如核桃，瓜子，花生等。