[回答] 如果是由于压力过大，情绪困扰导致的失眠，首先缓解压力，可以在睡前做做放松训练，有助于更好入睡。另外，睡前可以喝一杯热牛奶泡泡热水脚也可以改善失眠症状。还可以喝一些药物调理一下，也可以吃一些谷维素，酸枣仁等缓解失眠。

[回答] 中老年人晚上失眠可以选择安神补脑液或者是谷维素，也可以搭配上维生素b1来进行调理身体，也可以通过食疗来改善。在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，既能够增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，在睡觉的时候也可以保持良好的睡眠环境。

[回答] 晚上失眠睡不着可以适当的做一些头部的按摩，并且还要适当的放松压力。如果晚上出现了失眠睡不着的情况，很有可能是因为心里想的事情过多所引起的，还有可能是因为压力过大的原因，平时要学会释放自己的压力，并且还要多做一些运动锻炼，转移注意力。

[回答] 考虑神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物和平常心态进入睡眠。轻度睡眠可以通过自我调节改善。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。

[回答] 晚上失眠睡不着，可以在睡觉之前多做一些运动，可以选择慢跑，也可以多吃一些对于帮助睡眠的食物，比如温牛奶等。在睡觉的时候需要创造舒适的睡觉环境，可以把周围的光线调到舒服的状态。睡觉之前可以进行头部按摩，通过按摩也可以疏通血液的循环，有效的缓解大脑出现疲惫的情况。

[回答] 可以通过口服安神的药物来改善睡眠，要从自然的生活方式上进行调整，要改善自己的不良作息，在晚上睡觉的时候不要躺在床上玩手机、玩游戏，也不要熬夜。要在白天的时候多增加体育运动，让气血运行通畅，让身体处于疲劳的状态，在晚上的时候，对于改善失眠是很有重要意义的。

[回答] 首先，环境的治疗，如时差的问题，以及睡眠习惯的问题；其次，针对病因进行治疗，如抑郁症所致的失眠，需进行抑郁症的治疗。此外，养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。

[回答] 长期失眠的话会导致身体神经衰弱或者是记忆力减退的情况。也有可能会出现身体免疫力下降以及身体消瘦的症状，可以口服一些镇定安神的药物来进行治疗，或者也可以口服一些营养神经的药物来促进身体睡眠休息，这段时间一定要有一个好的心态，不要出现太多情绪上的波动。

[回答] 晚上失眠可以在睡前泡个热水澡或者用热水泡泡脚，躺床上后可以听听轻音乐，看看书，睡前喝一杯热牛奶都可以调理失眠。失眠的人是由于长期不规律的作息时间和心理压力过大造成的，因此在日常要调理好心情，不要过于的紧张，在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 改善近视的方法有激光手术进行治疗，如果不想戴眼镜，是可以考虑激光手术进行治疗，但手术并不是0风险的，而且只是改变屈光度。所以平时要注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑一定要控制，多看远处，多运动，跑步。