[回答] 很多上班族都存在着上身过胖的现象，这主要是由于长期久坐、缺乏运动引起的，尤其是在腹部区域，有更多的脂肪积累，而想要达到减肥的效果，最好将运动和节食两者结合起来，运动方面可以选择呼啦圈和仰卧起坐等专门针对于上半身脂肪消减的运动，只要长期坚持，一定能看到明显的瘦身效果。

[回答] 上半身胖的人多见于痰湿体质，进行减肥重点是健脾利湿，在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快，不经过太多咀嚼，都会伤害脾胃，使湿气在体内不能去除，上身胖的人平时可以吃蔬菜、水果调整，主要是热量低的食物。

[回答] 上身胖首先要做到健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要暴饮暴食，放慢进食的速度，戒烟、戒酒，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量吃一些化瘀祛痰的食物，如木瓜、白萝卜、山药、牛肉，羊肉、鲢鱼、樱桃等。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法来进行减肥，也可以通过一些体育的锻炼来进行减肥，平常也可以多做一些跳绳的运动或者是慢跑的运动，平时通过运动的同时，一定要及时的控制好自己的饮食量，一定要减少一些高脂肪，高油腻的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，适当的多吃一些黄瓜。

[回答] 上身胖主要是表现在腰腹部，多出现在久坐的上班族，长期缺乏运动，饭后立即坐下导致脂肪在腹部堆积，长期坐在地电脑前，背部以及肩部定型也会堆积脂肪。运动是有效的解决办法，排汗以及控制脂肪的摄入才能有效。建议病人每周固定运动时间，控制饮食，避免久坐。

[回答] 上身胖肩宽厚可以通过改善饮食和多运动来减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，生活中一定要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物，不要吃一些油腻的食品，这些食物会导致消化功能紊乱，引起肥胖，还要多锻炼身体增加自己的免疫力。

[回答] 这是身体不协调的表现，会影响身体美观，是可以通过减肥的方式打造完美的体型，上身胖可以主要选择上半身的运动进行减肥，呼啦圈和仰卧起坐等都是有利于减肥的。除了运动还需要在饮食上做调整，建议吃低油脂低热量的食物，饭后要过20分钟以后在坐在。

[回答] 下半身胖的人做有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪。

[回答] 上身瘦下身胖是典型的梨形身材，很大程度上是受到遗传影响的，其实这样的身材对心脏的负担较小，是非常好的身材。对局部肌肉进行按摩，使其放松并松解局部肌肉组织，可以起到是局部肌肉逐渐缩小的作用。

[回答] 上身胖下身瘦的人很有可能就会导致慢性胃炎，应该在饮食上有所改善，要吃一些温热性容易消化的食物，不要吃太辣太咸以及生冷的食物，很有可能就会导致病情的加重，要在医生的指导下口服保护胃黏膜的药物。在生活中注意腹部的保暖，避免受到风寒刺激。