[回答] 吃一些新鲜的蔬菜，水果和一些高蛋白质的食物。每天吃一些维生素e和维生素c的食物，维生素有助于皮肤美白。同时可以每天喝一杯西红柿汁或者吃一个西红柿，含有与自由基结合的能力，可以美容美颜。

[回答] 祛斑最有效果的食品就是猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的维生素c，而且有效的避免皮肤色素形成，对美白肌肤具有非常好的效果。皮肤上的斑点很容易就消失，猕猴桃是属于寒凉的食品，如果脾胃虚寒的人最好不要多吃，如果吃多的话，可能会出现腹泻的情况，平时也可以多喝一些西红柿汁，西红柿汁也可以淡化色斑。

[回答] 祛斑最有效的方法是激光手术，而按摩也是可以起到祛斑的效果的，需要按摩指定的穴位，正确的按摩可以使血液循环速度加快，从而使得色素发生变化，改善长斑的情况。必要时可以配合一些中药或淡斑的护肤品，涂抹在脸上，再进行按摩，加强祛斑的效果。

[回答] 激光治疗，是治疗效果较好的方法之一，中医治疗，可以选用具有美白、活血祛瘀作用的中药打粉调成糊状敷脸，同时配合脸部穴位按摩排毒，能有效提亮肤色和淡化色斑。

[回答] 可以用化妆品或者是通过激光淡斑祛斑。平时做好充分的防晒，包括物理防晒和防晒霜进行防晒。可以用一些祛斑的面霜或者护肤品。一定要选择对皮肤好的、无刺激性的，这样对于皮肤比较温和，在祛斑的同时不会伤害皮肤。

[回答] 目前祛斑最有效的方式是外用、口服药物以及激光的总和治疗方法。激光可以有很好的选择性爆破黑色素，从而可以有效的治疗一些色素性疾病。平时要注意多给皮肤补水，选择适合自己的护肤品，出门要注意做好防晒工作。

[回答] 去斑的土方法是使用维生素e，维生素e具有很好的祛斑的效果，并且还可以通过将维生素e涂抹在患有斑的地方，涂完之后应当用纸敷轻轻的按摩，可以有效的促进吸收。并且如果脸上的斑点特别多的话，还可以通过激光的方法进行去除，但是在做完激光手术之后，一定要注意局部的清洁卫生。

[回答] 皮肤上的斑点如果不是特别的严重，那么使用美白霜或者是祛斑霜等美容产品，就能够有比较不错的祛斑效果。如果是斑点的情况比较严重，祛斑霜等方法效果不好，还可以使用嫩肤仪等仪器来进行治疗。最顽固的斑点可以采用激光等方法进行彻底的消除。

[回答] 祛斑可以内服维生素c或者是维生素e，平时也可以多吃一些牛奶或者是鱼类的食物，而且也可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜，也可以适当的多吃一些新鲜的水果。这段时间可以用一些补水祛斑的护肤品，出门的时候一定要做好防晒的工作，一定要佩戴口罩或眼镜。

[回答] 为了保持良好的生活和饮食习惯，不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。另一件事是要注意面部的清洁度，你可以用温和的控油保湿洗面奶洗脸。你也可以选择一些特殊的产品来控油和消除粉刺，另外生活中喝更多的水来促进身体的新陈代谢。