[回答] 燕麦中含有大量的维生素和矿物质，有降血压和降血糖的功效，经常食用燕麦对糖尿病有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低，适合想减肥的人群，可以代替正餐。

[回答] 燕麦中含有大量的维生素和矿物质，有降血压和降血糖的功效，经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低，适合想减肥的人群，可以代替正餐。

[回答] 经常吃燕麦的好处有：1.美容养颜滋养皮肤。2.减肥瘦身，燕麦里面的粗纤维含量比较高，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。3.健脾胃减轻肠胃的负担，缓解积食。可以每天在早上喝燕麦粥比较好，能够补充自己的能量，而且比较好消化，也可以经常吃燕麦面包。

[回答] 燕麦是一种适合所有人群吃的食物，老人、小孩孕妇都可以吃。燕麦中含有大量的维生素和矿物质，有降血压和降血糖的功效，经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低，适合想减肥的人群，可以代替正餐。

[回答] 吃板栗的好处是非常显著的。板栗中含有丰富的维生素和叶酸，板栗中还含有丰富的蛋白质、多种必需氨基酸，女人们服用除了可以强身健体之外，还可以美容养颜。板栗中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到抗衰老、降血压的作用。板栗中还含有一些微量元素，还可以维持机体正常功能代谢。

[回答] 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。由于保留了较多的维生素和矿物质。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，同时红糖还有一定的美容作用。

[回答] 女人吃银耳可以起到美容淡斑的作用，而且可以增加身体的免疫力，缓解便秘的情况发生。银耳的价值是非常丰富的，可以起到美容养颜的作用，对一些女性来说是特别好的食品，而且还能滋养皮肤角质层，延缓身体的衰老，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 女人吃葡萄干的好处：1.可以缓解贫血的症状。2.可以起到美容养颜的效果。而且还有效的促进消化，是一种比较常见的食品，因为葡萄干中含有蛋白质，碳水化合物，也含有脂肪，一定要每天坚持吃一些葡萄干，就可以改善轻度贫血的表现，还可以改善手脚冰凉的症状。

[回答] 吃葛根粉具有美容养颜的作用，长期服用可以护养皮肤、淡化色斑，还可以调理女性的内分泌系统；还有丰胸的效果，长期服用葛根粉还可以预防各种心脑血管疾病以及肝脏方面的疾病。

[回答] 大葱含有谷胱甘肽，能有效的抑制黑色素的合成和分泌，还有一定的抗氧化作用，能够杀死皮肤表面的细菌，有效的改善湿疹，皮炎，荨麻疹等皮肤感染病。大葱可以促进内分泌协调，让激素水平始终维持在比较健康的状态。女性朋友常吃大葱有养颜美容的功效，可以消除女性一般的皮肤问题，比如粉刺，色斑等，使皮肤变得更加细腻。