[回答] 牛奶中含有丰富的营养物质，对人体有很大的好处，提高人体记忆力，美容养颜抗皱纹，可以延缓衰老，缓解神经紧张，帮助睡眠，降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生，可以增强免疫力，促进人体生长发育。喝牛奶的禁忌，空腹喝牛奶会对肠胃造成伤害，不宜将牛奶煮沸，会使其中的营养物质消失。

[回答] 晨跑能够让一个人的身体保证健康的状态。每天晨跑的时候先喝一杯水，这样有助一个人的新陈代谢。尤其是对于办公族来说，长期面对电脑，造成脊椎压力，通过晨跑可以舒缓这种压力。晨跑能够塑形。

[回答] 牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。

[回答] 晚上喝牛奶不但可以补钙还有助于促进睡眠。牛奶内含有的蛋白质以及钙质都有助于人体的吸收，特别是对于生长发育期的儿童，以及骨质疏松的人群，经常的喝牛奶，有利于骨骼的正常生长，如果平时有失眠或者是神经衰弱的人群，晚上睡觉前喝杯牛奶，有助于快速的进入睡眠状态。

[回答] 妇女在怀孕期间可以适当地喝更多的牛奶，这对妇女的健康大有好处。如果孕妇能在正常时间喝一些牛奶，它可以帮助补充钙。如果女性在怀孕期间多喝牛奶，不仅有助于补充自身的钙物质，而且对胎儿的钙物质也有一定的补充作用。

[回答] 女人喝牛奶可以使皮肤更加的光滑，而且还可以消除皮肤上的黑色素，并且还能起到预防皮肤衰老的效果，还可以补充体内所需的钙，从而可以预防骨质疏松。但是在喝牛奶的时候，尽量不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶很有可能会刺激到胃黏膜，而且还有可能会引发胃反酸。

[回答] 牛奶中含有非常丰富的蛋白质、钙离子、铁离子。男人喝了之后可以有效的增加骨骼的强度，可以缓解视疲劳。能够吸收牛奶中的维生素c，起到美容作用，还可以吸收其中的维生素a，改善视力的作用。

[回答] 多喝牛奶的好处有：1.可以补充人体需要的钙以及蛋白质等，有助于身体的健康成长。2.并且经常的喝牛奶，还可以使身体尽快的吸收，达到美容养颜的好处。但是任何的东西都要做到适量，不要喝得太多，以免会造成肠胃的不适而引发消化不良，在早餐的时候可选择喝杯牛奶或者是搭配鸡蛋，有助于补充身体所需要的能量。

[回答] 睡前喝一杯牛奶，确实是对身体好的，有以下几点好处。1.提高饮用者的睡眠质量：牛奶含有催眠物质，包括能够促进饮用者睡眠的色氨酸。2.防止骨质疏松症和钙流失。牛奶中的钙在睡眠时被人体缓慢地吸收，使人体的血钙得到了充分的补充。

[回答] 牛奶中含有丰富的钙，卵磷脂等，能补充人体所需的微量元素，促进睡眠，提高记忆力和大脑的工作效率。牛奶营养丰富，有助于人体的生长发育，还能提高机体免疫力，增强抗病能力。