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梨形身材怎么瘦腿有效?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 最重要的减肥办法就是要经常运动,其运动能够帮助增加腿部的肌肉,使腿部变得更加的苗条,能够消除腿部的脂肪,帮助快速的减肥。在减肥期间一定要注意饮食方面的改善,不要吃过多热量的食物,以防增加自己的腿部脂肪。另外一定不要过度节食,避免影响身体。
梨形身材怎么减肥?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 想要减肥可以通过控制饮食加上适量的运动。减肥一定要选择健康的减肥方法,避免快速减肥对身体健康造成影响,同时还容易出现反弹,应该严格的控制每日的进食量,不要吃一些油腻或者太甜的时候,每天定时做运动,只要长期坚持就能看到很好的效果。
梨形身材怎么减肥最快?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 梨形身材是腰腹部和大腿上有太多的脂肪造成下身偏胖的一种身材,跟饮食、运动、经常性便秘有关系。另外,梨形身材者也存在下身浮肿的现象。应该多吃冬瓜、西瓜、菠菜、赤小豆、香蕉等利尿消肿,改善便秘,消减脂肪的食物。同时每天要坚持运动,避免高糖分、高脂肪的食物,也可以选择抽脂手术。
梨形身材如何减肥?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,没有什么捷径的,制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,坚持锻炼,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。
瘦腿方法,怎么瘦腿最快最有效?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 瘦腿的方法有很多,可以通过做吸脂手术,也可以通过体育锻炼的方法来进行,瘦腿效果都是非常良好的。在日常生活中最好多做一些有氧的运动,饭后一定要做一些慢跑的运动,或者是散步的运动,也可以做一些仰卧起坐或者是俯卧撑,一定要健康瘦腿,也可以多吃一些黄瓜,黄瓜也可以减肥的,针对性的瘦腿也可以达到瘦身的目的。
怎么瘦腿最快最有效?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 踩站立姿势双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟。可重复做10次。只要每天小步走30分钟,也可以达到美腿效果。
怎么瘦腿又快又有效?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 可以通过腿部吸脂的方法瘦腿又快又有效。当身体内的脂肪出现堆积的时候会导致肥胖,和不良的饮食习惯和缺乏运动有密切的关系,日常生活中要改善不良的饮食习惯,饮食要以清淡为主,多喝一些小米粥和八宝粥,还要做到早上吃好,中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。
怎么瘦腿
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 可以通过进行针对性运动,严格控制个人饮食方式,改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动,通过各种方式,例如揉搓、按压。可促进腿部的血液循环,增加血液流通速度,促使血液中各种脂肪因子转移到肝脏中进行代谢,降低血液中的脂肪率,同时可以通过肌肉拉伸收缩的不断变化运动,促进肌肉塑形。
怎样瘦腿最有效?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如果想进行瘦腿,我们首先需要注意生活的改善,可以在每天起床先空腹喝一杯水,早饭也一定要吃,不要选择节食来进行瘦身,这样不仅没有效果,而且还会产生反弹的症状,还可以做一些体育锻炼。
怎么瘦肚子瘦腿
刘利 副主任医师 安徽省儿童医院
三甲
[回答] 通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500克~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。
已经到底了