[回答] 补充蛋白质应该多吃蛋白含量较多的食品，比如说鸡蛋白或者多吃一些豆制类食品，更可以适当的吃一些药物，蛋白质，这样都可以帮助更好的补充。

[回答] 蛋白质是生命活动的主要承担者，也是构成人体细胞的基本有机物。可以通过饮食来补充蛋白质，蛋白质含量丰富的食物主要为动物类食品，动物蛋白为优质蛋白，易于人体吸收。包括瘦肉类，蛋类，奶制品，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾类、螃蟹、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、各类酸奶，多食以上食物可以补充蛋白质。

[回答] 在小儿营养方面，蛋白质的摄入，主要来源于食物。喝质量较好的纯牛奶，或者是奶粉，是补充蛋白质最直接的来源，也不宜过多，因为不利于消化。肉类，鸡蛋，鱼虾等等也是必不可少的。

[回答] 牛奶和鸡蛋。最亷价且易吸收的，以精蛋白为主的就是牛奶和鸡蛋，蛋白粉大多从大豆中提取的植物蛋白，为粗蛋白，报导部份人服完后肾负担加重，出现尿素氮升高的症状慎服。

[回答] 补充蛋白质，首先可以多喝一些牛奶，羊奶等奶及食用一些奶制品等，奶类食物中一般含有充足的蛋白质，可有效为人体补充蛋白质。还可以多食一些鸡鸭鱼肉等肉制品。

[回答] 早餐可以吃鸡蛋，喝牛奶，豆浆等高蛋白质的食物，能够补充体内的蛋白质，早餐的营养一定要全面，不要挑食，也不要偏食。头疼很有可能是由于神经衰弱所导致的一种情况，应该到正规的医院做一个详细的检查，在生活中要放松心情，保持一个乐观稳定的情绪。

[回答] 孕妇吃牛奶和鸡蛋补充蛋白质，也可以多吃一些瘦肉之类的，因为牛奶和鸡蛋以及瘦肉中都含有大量的蛋白质，还可以补充体内所需的营养。在怀孕期间通常身体是比较虚弱的，所以一定要多吃一些高营养的食物，而且在孕期要远离污染有害的环境，才可以避免胎儿发育异常。

[回答] 补充蛋白质最快的方法就是吃蛋白质粉，通过补充蛋白质粉来满足身体对蛋白质的需求，除此之外，在饮食方面可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适合健身人群食用。另外花生、豆类、鱼虾也可以补充蛋白质。

[回答] 孕妇可以吃牛奶和豆制品来补充蛋白质。也能适当的吃一些鱼类，营养价值也是很高的，烹饪方法最好是清蒸，因为清蒸会使营养成分不会遭到破坏。孕妇还能够根据个人的口味采用豆豉清蒸，营养价值是很高的，孕妇最好是选择黄豆来吃，在平时还能适当的吃一些虾类，起到补钙的作用。

[回答] 动物的奶制品如牛奶、羊奶、马奶等，含有丰富的蛋白质，牲畜的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等含有动物蛋白，深海鱼类均含有丰富的蛋白质，还有贝类，如牡蛎，贝壳等。