[回答] 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

[回答] 脚背扭伤了可以通过局部热敷的方法来缓解肿胀，通过口服活血化瘀的药物来进行治疗，如果疼痛比较严重的话，最好可以到医院拍一下片，看一下是否有骨折的情况。而且脚被扭伤以后还要多注意休息，尽量避免下床走路，或者是长时间的站立，否则可能会导致疼痛加重。

[回答] 踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，不要有负重的活动。

[回答] 腰部肌肉扭伤以后活动会受限，局部会有疼痛症状。对疼痛部位热敷，外敷正红花油后用手反复搓试局部皮肤，直至局部皮肤发热。近段时间减少活动，卧床休息几天应该会改善。

[回答] 腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以完全痊愈。

[回答] 手扭伤想要赶快恢复需要在扭伤早期即48小时之内，应该在扭伤局部进行冷敷，将冰块装入塑料袋内进行冰敷，这种方法可使血管收缩，减轻局部充血肿胀等症状，一般一天冷敷2到3次，每次10到20分钟即可。

[回答] 伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

[回答] 脚面扭伤的缓解方法可以对局部进行热敷，促进血液循环，同时也可以使用一些活血化瘀的药物进行缓解，脚面扭伤之后会出现局部肿胀，疼痛也会导致皮下出血等情况的发生，在此期间一定要避免做剧烈性的运动，以免导致病情加重，也需要到医院做一下拍片，排除骨裂的可能。

[回答] 要行手指部的制动，避免手指部位过度的屈伸活动及负重的活动，以免导致损伤的肌腱、韧带出现反复的牵拉，从而引起肿胀、疼痛的加重，并且不利于恢复。行指板外固定两周，以给损伤的组织创造修复的条件，并且损伤24小时以内，要行冷敷的处理，可以缓解疼痛，也可以减轻手指扭伤以后引起的肿胀加重的情况。

[回答] 踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤。单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不严重的应该彻底制动，不要下地走路，晚上睡觉把腿抬高，有利于肿胀消退。超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，能够帮助恢复。