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跑步是不是伤害膝盖
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑步不是伤害膝盖。经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节失去保护，关节损伤的几率会增高。
如何跑步才不伤害膝盖
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答]
跑步前应该做好热身运动，先活动膝关节，可以先做几次下蹲运动，要穿软底的跑步鞋，跑步的时候不宜速度过快，跑步的时间也不要过长，避免劳损劳累引起膝关节疼痛。跑完步后也要做一些放松的活动，由于会大量的出汗，给予充足的碳水化合物，同时要注意保暖。
深蹲会伤害膝盖吗？
程斌 主治医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答]
深蹲一般是不会伤害膝盖的，但是如果深蹲的动作比较剧烈，或者是没有做好热身运动的话，很有可能会伤害到膝盖。如果在之前膝盖受到过外伤的话，尽量不要做深蹲，否则很有可能会导致膝盖的部位受损，并且平时还要注意膝盖部位的保暖，尽量不要做剧烈运动。
经常跑步会伤膝盖吗
董征 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
其实跑步是会磨损膝盖，会使膝盖造成一定的损伤，但是，我们的膝盖是有一定的自愈能力的，只要损坏的不是很严重，轻微的磨损是能够完全修复的，如果膝盖损伤的程度已经超过了膝盖修复的能力，那么跑步就会伤到我们的膝盖，让我们的膝盖健康受到严重的损伤。
原地高抬腿跑步伤害腿和膝盖吗？
李斌 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答]
原地高抬腿跑步伤害腿和膝盖，可能会引起关节炎或者韧带拉伤的情况，在跑步的时候一定要做好准备工作减少身体受伤。平时注意尽量不要做剧烈的运动适合做一些舒缓的运动减少对关节的伤害，一定要及时的补充钙质才能够增加骨骼密度，减少受伤的情况。
跑步为什么膝盖会痛
王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑步出现膝盖疼痛可能是跑步的速度过快，或者是跑步的时间过长，姿势不正确等原因造成膝关节的疲劳，磨损引起的疼痛。另外一个原因，就是有骨性的关节炎，例如半月板损伤，滑膜炎，韧带损伤等等，跑步时诱发症状发作，引起膝盖的疼痛。
动感单车伤害膝盖吗？
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
如果是正确的骑行姿势，合理的骑行时间，包括每周骑行的次数达到一个身体能够承受的状态，不会对膝关节造成特别明显的影响以及损伤。
快走伤害膝盖吗？
董增胜 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答]
快走是会对膝盖造成一定的损伤，尤其是老年人快走，这样会容易导致膝关节的疼痛，加重膝关节退变及慢性劳损的发生。如果膝盖出现不适，可以进行局部热敷或者是理疗，按摩等进行缓解，如果要参加体育锻炼的话，可以选择一些比较柔和的运动。
跑步膝盖疼还能跑步吗
张学忠 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑步膝盖疼不能跑步，主要的特征是疼痛点在膝盖骨前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯屈、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。
跑步膝盖疼还能跑步吗？
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
如果半月板损伤等严重性关节疾病引起的疼痛。生活中注意调养，暂时减少膝关节活动，避免剧烈运动。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如肉类鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物，定期复查。
已经到底了