灰灰菜吃了对身体有好处，能够预防贫血，促进儿童生长发育，对于缺钙的老年人也有一定保健作用。同时灰灰菜当中还含有挥发油，藜碱等物质，可以防止消化道寄生虫和口臭。灰灰菜也可药用，性甘，平，有清热利湿，透疹，止痛，降压，杀虫止泻等作用。灰灰菜可用于治疗风热感冒，痢疾，腹泻，龋齿痛，外用可治疗皮肤瘙痒，麻疹不透。