[回答] 通常是由于进行过剧烈的运动导致局部的肌肉组织产生比较多的乳酸以及炎症，这些代谢产物会对肌肉组织产生刺激，导致肌肉变得紧张，并且往往合并有受凉的情况，因为受凉之后会导致血循环减慢，并且温度刺激也会导致肌肉紧张收缩，血液循环减慢之后，炎性代谢产物以及乳酸等物质都会进一步的堆积，这样就会对小腿肌肉产生进一步的刺激，导致肌肉变得更加紧绷僵硬。

[回答] 要适当的做伸拉和休息来缓解。可能是长时间的运动引起用手来按摩小腿让肌肉得到放松来缓解，睡觉前可以用热毛巾来敷腿部，让腿部得到放松也可以让症状得到缓解，运动前要做适量的活动，不做有剧烈的运动或者是时间太长都会引起疼痛，要多休息。

[回答] 小腿肌肉劳损引起的症状，平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，可以做一下针灸理疗，口服点药物治疗一下。通过热敷理疗，改善症状。

[回答] 全身肌肉紧绷且僵硬，考虑可能与身体的肌肉过度疲劳有关。临床上，多见于运动员长时间身体锻炼后，没有及时地放松和整理肌肉，就会发生全身肌肉的紧绷、僵硬等不适，多见于下肢的肌肉。

[回答] 小腿肌肉紧绷僵硬，考虑是小腿部位气血运行不畅，可以进行局部的热敷，促进小腿的血液循环来缓解紧绷僵硬感，热敷时注意温度应适宜，避免温度过高损伤皮肤，热敷后立即擦干，消退表面的水分，以免受凉。平时注意小腿的保暖。

[回答] 跑步时出现小腿肌肉紧绷，可能是由于长期保持一个姿势，缺乏锻炼或者过度疲劳导致的肌肉紧张，每晚睡前热水泡脚，用手快速捶打腿部肌肉，也会缓解小腿酸痛感。

[回答] 小腿肌肉僵硬疼痛很有可能是由于在平时剧烈运动之后引起的肌肉痉挛，时间长了就会形成酸痛，需要及时进行缓解，使用外部喷雾药物，进行腿部的按摩。

[回答] 小腿肌肉僵硬疼痛可以通过针灸按摩或者热敷的方法来进行治疗。可能是由于过度劳累，或者是不当的体育锻炼引起的，可以使用热毛巾或者热水带来局部热敷，来促进血液循环，可以改善疼痛，也可以到正规的医院来进行针灸按摩，可以有效缓轻病情带来的痛苦。

[回答] 大腿肌肉紧绷僵硬一般是由于肌肉肿胀，或运动神经受到刺激导致的肌肉痉挛，一般因劳损，活动过多常会导致大腿肌肉的肿胀，如反复下蹲动作及负重下蹲运动等，如果除外劳损及活动因素，应该考虑是否上段腰椎是否因病变刺激神经导致大腿局部感觉异常，或导致肌肉痉挛，可以做腰椎核磁共振检查，可以明确是否有腰椎管病变，并明确神经是否受累。

[回答] 注意休息局部保暖，另外还可以进行局部肌肉热敷，缓解肌肉疲劳，另外在锻炼之后需要做10到15分钟的拉伸放松肌肉，还可做10到15分钟的按摩，让肌肉放松。