[回答] 可以减肥，有氧锻炼时间在30分钟以下达不到减肥效果，锻炼的前30分钟消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。

[回答] 使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去，都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持，才可以起到减肥的效果。如果没有办法到户外去运动，在家里还可以做俯卧撑或者是仰卧起坐的运动，对减脂瘦身都是有很好的效果的。

[回答] 跑步机一般会对膝盖有一定的损伤，一般在剧烈的运动下，都会对人体的膝关节产生一定的伤害，会伴有局部疼痛，肿胀以及长期的摩擦，导致局部出现活动受限的情况，但是平时适量的运动也可以加强身体的体魄，如果出现了膝关节疼痛的情况，应及时的到医院做一下拍片的检查。

[回答] 跑步机跑步时间不宜过长，不要超过1个小时。一般40分钟，否者对膝盖造成磨损。时长是保持在30-50分钟的范围内。就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。

[回答] 使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去，都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持，才可以起到减肥的效果。

[回答] 跑步对膝盖有损伤。这种损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限。

[回答] 出现膝盖损伤的情况，及时到正规医院骨科，找医生面诊，具体查看损伤的部位以及损伤的严重程度，选择合适的治疗措施，进行治疗。如果只是软组织的损伤，患者可以在早期进行冷敷，后期进行热敷，进行辅助治疗，基本上一周左右就能得到恢复。

[回答] 是由于剧烈运动所导致的大脑的血液循环障碍，过量的运动消耗了身体的体能，从而出现大脑缺氧而产生头晕的症状。也是下肢的肌肉过量运动使得肌肉乳酸分解过多导致的。

[回答] 跑步机走路一般不会伤膝盖，如果膝盖出现了基础病变的情况下，很有可能就会加重膝关节的损伤。平时应该适当的锻炼一下膝盖，要注意膝盖的保暖，避免着凉，膝盖出现了疼痛，可以到正规的医院做一个x线进行检查，要减少走路的时间，多卧床休息。

[回答] 跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节造成伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，运动量对膝关节造成的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节造成残留性的损伤，适度的跑步锻炼不会对膝关节造成伤害。