[回答] 座位分合法。坐在椅子上，双手扶膝，双腿与肩同宽，左腿向左，右腿向右，同时充分的外展内收，每日三百次，分三到四次进行。立位抬腿法。手扶固定物，身全体保持竖直，抬换腿，使身体与大腿成直角，大腿小腿也成直角，动作反复，每日三百次，分三到四次。卧位抬腿法。仰卧抬换腿和大小腿呈一条直线，并身体成一直角，动作反复，每天一百次，每次可以分成三到四个阶段。

[回答] 预防妇科病的疫苗有三种一般HPV9介疫苗是属于HPV9介疫苗是属于最新的预防疫苗，主要是一种预防宫颈癌发病的疫苗。它通常都是可以防止人体感染HPV，当然除了疫苗的预防在平常的时候也要注意性生活不要过乱，因为性乱交也是会造成癌症的可能。

[回答] 妇科病一般都很难自愈。妇科疾病很有可能是由于平时不注意个人卫生，外阴发炎，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎等原因所导致的一种病情。在治疗期间不要过不良的性生活，以避免导致病情的加重，饮食上不要吃一些太辣太咸太油腻，生冷不容易消化的食物。

[回答] 适合的运动可以帮助缓解妇科病，比如说每天跳绳500个以上，可以增加盆腔各个脏器的蠕动，如果打算怀孕，可以帮助输卵管拾卵功能的提高，如果经常性的慢性盆腔疼腰疼，可以做膝胸卧位，可以做瑜伽运动，同时还要配合用炒盐或者是电热宝，每天坚持热敷小肚子增加盆腔血液循环，再加上运动。这样这些症状都会得到明显的改善。

[回答] 经常的跑步或者是慢走以及打太极拳，都可以有效的预防前列腺炎的发生。前列腺炎通常是由于病原体的感染，也有可能是频繁的进行性生活等各方面的原因而导致的，通常会出现尿频，尿急，尿痛以及排尿不畅，伴有性功能下降等情况，所以在平时要加强身体的锻炼。

[回答] 运动对妇科疾病有好处，但不是对所有的妇科疾病都有好处。对于反复发作的阴道炎症或者盆腔炎症，适当的锻炼身体，增强身体的抵抗能力以及免疫能力，对恢复很有帮助。卵巢囊肿与宫外孕的病人，就不能做剧烈运动。

[回答] 预防便秘方法就是通过跳绳振动内脏，弹跳能刺激骨骼肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时可以尽量加大腰和胯部的运动。

[回答] 孩子身高其实是受多种因素所影响的，拉伸运动对孩子身高增长有好的作用，比如打篮球、跳高、跳远、跳绳，像这些跳跃运动。有常见的饮食、维生素的补充、运动能力、平时是否容易生病、内分泌系统影响、遗传因素、环境因素等多个方面。

[回答] 运动可以大大减少患癌症的可能性，运动可以使血液循环加快，改善人体的免疫系统，有助防癌抗癌，选择慢跑、爬山等运动方式，每次至少20分钟。

[回答] 对妇科病有好处的运动有爬山，慢跑，竞走，打羽毛球，游泳，瑜伽运动，骑脚踏车，或长期有效的做仰卧起坐，这些运动都是有一定效果的。