[回答] 含蛋白质最高的食物比如说可以适当的多吃一些新鲜的瘦肉和牛肉、羊肉，或者也可以适当的吃一些蛋类的食品。而且也可以吃一些鱼类的食品，或者是豆制品，这些食品都含有丰富的蛋白质，这段时间一定要注意多休息，避免过度劳累，要有充足的睡眠时间。

[回答] 含蛋白质高的食物有牛奶和鸡蛋，还有牛肉和羊肉、猪肉和鱼肉以及虾等。如果人体缺少蛋白质也可以通过植物蛋白来进行补充比如有黄豆和黑豆还有核桃和瓜子等，日常饮食要多样化来均衡身体的营养，可以促进身体的生长发育，也可以多吃新鲜的水果。

[回答] 蛋白质是组成人体组织细胞的重要成分，蛋白质含量比较高的蔬菜有黄花菜、海带以及鲜豆类蔬菜比如毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇工和四季豆等，还有蘑菇、西兰花、土豆等蛋白质含量也比较丰富。

[回答] 含蛋白质最高的食物是蛋类牛奶或者是豆制品，鱼类等。通常里面都含有丰富的蛋白质，可以及时的补充身体所需要的营养，蛋白质通常属于人体内部保护区的一种营养，如果蛋白质的缺失也会导致身体内一些疾病的发生，所以在平时的生活中一定要合理的搭配饮食。

[回答] 樱桃，这种水果里面含有丰富的营养，同时还有很多的高蛋白，而且如果是身体比较虚，若得人常吃就能起到强壮身体，虽然樱桃很好吃，吃多了也会上火的要注意量，另外也要注意不能空肚子吃樱桃，因为会出现胃酸的现象。

[回答] 含蛋白质高的水果和食物是鸡蛋，瘦肉，牛奶，虾皮，西红柿，黄瓜，茄子，豆角，苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子，橙子。平时一定要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，保证营养的均衡和全面，保证营养的多样化，不要过于单一，一定要做到荤素搭配。

[回答] 酸枣中维生素c含量最高，摄入后可增加饱腹感、降低血液中的胆固醇、防治心血管疾病，有利于肠道排出毒素和垃圾。草莓中也含有丰富的维生素c和多种矿物质，有助于消化，其中含有膳食纤维可润肠通便、缓解便秘的症状。柠檬中也含有丰富的维生素c，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老、起到美容养颜的作用。平时要注意控制摄入量。

[回答] 含蛋白质多的食物，蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等；大豆类：如黄豆、黑豆、青豆、豆腐脑、豆浆、豆腐干、豆腐皮等；奶类：如牛奶、酸奶、奶酪、奶片等；贝壳类：如鱼、虾、蟹；肉类：如鸡鸭肉、猪牛羊肉。

[回答] 葡萄、桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏等都含有大量的铁，还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

[回答] 食物中含蛋白质多是大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一，红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾，煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质，扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要来源，可以添加到炖菜，咖喱，沙拉或大米中，以提供额外的蛋白质。