[回答] 腘绳肌拉伤后最好不要跑步，腘绳肌拉上以后很有可能会发生痉挛，出现剧烈疼痛很多动作是不能完成，这时候继续跑步会对身体造成伤害，可以选择冷敷的形式来进行缓解，也可以在受伤的两天后进行按摩或者是热敷，都可以起到缓解症状的作用，要注意休息。

[回答] 顾名思义，就是人体的腘动脉受损、破裂、或者是断裂，该种疾病截肢率可能性比较大，所以腘动脉损伤的症状主要是与下肢缺血有关，比如腘动脉损伤，腘动脉供应的区域，小腿和足背动脉搏动减弱，再就是下肢会出现疼痛、剧痛、活动受限，小腿严重供血不足。

[回答] 休息，停止任何可能引起疼痛的活动。坐卧时尽量抬高患腿。使用冰敷冷疗，每2-4小时1次，每次15分钟左右。注意不要将冰袋直接敷在皮肤上，以免冻伤。可以使用弹力绷带或者冷疗带加压固定。

[回答] 可以行腰部的外敷膏药及活血化瘀药物的使用以后，可以配合腰部的热敷处理，以促进局部的血液循环，从而促进拉伤肌肉部位的肿胀消退和肌肉的恢复。

[回答] 用夹板或石膏固定肌腱，或使其保持休息热敷或冷敷。局部应用麻醉药物和非股骨内部陈列药物，肌腱内可以进行注射肾上腺皮质激素，也会非常有效。可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。

[回答] 肌健拉伤可以服用活血止痛的药物，配合局部热敷，烤电等进行治疗，这个会在2-4周左右完全恢复正常，如果是慢性劳损引起的，则病程比较久。

[回答] 膕绳肌可以将一根有弹力的带子贴近在地面上，放置一个一米高的长凳，一定要坐在凳子上，弹力带一定要绑在脚踝的后面，双腿一定要伸直动作，在开始的时候要弯曲双膝盖，用双脚向凳子上进行移动。坚持锻炼的情况下就会有一定的效果，平时可以适当的做一些深蹲，也可以有效的预防肌肉的萎缩。

[回答] 腘肌斜位于腘窝后方，上缘起自于股骨外侧髁的外侧部分，向后下内行，经股二头肌腱和腓侧副韧带深面，并有纤维和外侧半月板相连，止于胫骨的比目鱼肌线以上的骨面，呈三角形。它是小腿重要的一个屈肌，也是关节囊后部的组成部分。其主要作用是使胫骨内旋，协同后交叉韧带防止股骨前脱位，控制膝关节过伸，保持膝关节稳定性。

[回答] 腘窝位于膝关节后侧，出现腘窝筋拉伤，主要是腘窝部位的半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌腱发生损伤。出现损伤后首先会感觉腘窝部位有疼痛感，局部会有肿胀，有皮下淤青，腘窝部位压痛阳性，足跟叩击痛阴性，严重的腘窝筋拉伤，会影响膝关节的屈伸活动。

[回答] 腘肌肌腱炎可以服用消炎止痛、活血化瘀的药物来进行治疗，也可以在受伤的部位贴膏药或者使用针灸的方法来进行改善。治疗期间在饮食上可以多吃一些含钙量比较多的食物，能够促进骨骼恢复，一定要做好保暖工作防止受凉，不能做剧烈运动，要以休息为主。